まごわやさしいお弁当〜熱い熱いランナーさんに元気もらって元気100倍~♪ | 神戸・北摂 食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室

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スポーツ栄養で子どもをアスリートのカラダに!簡単にササッと作れる調理法で、驚くほど料理が楽しく簡単に美味しくなる!
家族に絶賛される健康食が作れる料理教室
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ご訪問いただきありがとうございます。

身体に優しい料理教室のsacchinです。

 

 

クローバー本日のまごわやさしいお弁当〜♪

 

◇ 胚芽米、ゆかり、梅干し

◇ チキンのバターソテー あおさ海苔風味(5月のレシピの応用)

◇ しらす、チーズ、えんどう豆入りふわふわ卵(5月のレシピ)

◇ 新じゃがの味噌煮(旬菜レシピ)

◇ 厚揚げとあらめとキクラゲ甘煮(料理講座レシピ)

◇ 小松菜、人参磯辺炒め(料理講座レシピ)

◇ ピーマンの塩麹オリーブ和え

 

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ま・・味噌

ご・・ごま

わ・・あらめ、あおさ海苔

や・・ピーマン、小松菜、人参、えんどう豆

さ・・しらす

し・・きくらげ

い・・新じゃが

 

たんぱく質・・味噌、鶏もも、卵、しらす、チーズ、えんどう豆、厚揚げ

 

本日も自分のレシピに助けられ

バタバタの朝を

乗り切りました☆

 

忙しい1週間~♪

 

計画的に

1分1秒を大切に

前進できたらいいなぁ〜(*^▽^*)

 

 

昨日は

鯖街道ウルトラマラソンの応援に行き

 

どんでもない距離を走りきる・・・・ランナーさんの

 

熱い熱い気持ちに

 

たくさんの感動と元気をいただきました☆

 

 

自分も

頑張らなぁ〜♪

 

感動をもらうのって

とっても大切照れ

 

 

プラスのエネルギーのあるところには

どんどん出かけてゆきたい~☆

 

 

 

お料理の
モチベーションアップのため
ホームページから会員ページを作り
そちらで、アスリートフードのレシピや献立を見ていただけるように
いたしました☆
 
会員ページ案内はこちらベル
 
まだまだ内容はスタートしたばかりですが
中身の濃い
会員ページにしていきたいと思います☆
 
 

ベル無料メール講座配信中ベル


 

 

子どものスポーツを食事で支えたいけれどうしたらいいのかわからない・・・。わたしも頑張っているけれど、モチベーションが続かない・・・。

 

そんな想いを1人で抱えていませんか?
 

アスリート料理に取り組むと、
子供のスポーツの成績やコンディションが変わり、
自分自身も料理が楽しく面白くみるみる変わります!
 

詳しくはコチラをご覧ください!

 

 

身体に優しい料理教室

sacchin-kitchen Colza

☆アスリート料理講座 in  川西スタジオ

 

アスリート食について、テーマ別にわかりやすく講義します

レシピ、お弁当付きセミナー

 

アドバンスクラス2期生を3月より開講しています

募集開始しました

詳細は ベルちら

 

 

●6月の講座

~試合前日、当日、試合後の食事と補食~

~メンタルを整える食事~

6月16日(土)、6月21日(木)、6月30日(土)

 

 詳細は ベルちら

 

 

☆アスリート料理講座 オンライン動画教室 

  

 アスリート料理講座 ①〜⑥ テーマを

 動画で学んでいただけます。

 好きな場所で好きな時間に何度でも!

 

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☆アスリート料理講座 出張教室

 

 アスリート料理講座 ①〜⑥ テーマ

 出張教室いたします。

 あなたの街やお家に行きますよ☆

 

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☆アスリートワンプレート料理教室

「まごわやさしい+お肉+果物」のバランス食をワンプレートに盛り付けます。

忙しくても、簡単に作れる時短料理のレパートリーが増えます。

栄養素と身体のかかわり、食材の効能、アレンジのきく常備菜などが学べます。

 

●アスリート教室2周年記念企画

 過去のレシピの試食party

 6月13日(水)

 詳細は ベルこちら 

 

 

●5月のアスリートワンプレート教室

 追加レッスン 30日

 5月の詳細は こちら

 

●6月のアスリートワンプレート教室

 5日、7日、8日、19日 

 6月は第1回目レシピ vol.1 のレシピで開催いたします。

 

 

  アスリートワンプレート教室の詳細は こちら 

 

  ご予約は こちら  からお願いいたします

 

 

☆健康旬菜料理教室

地元の旬の野菜をたっぷり使います。

食材の効能、美味しい食べ方、美しい盛り付け方、健康にまつわる話など盛だくさんです。

身体に優しいお料理の基礎が学べます。

毎回テーマを設けます。

 

●5月のテーマは

 美肌ごはん

 5月24日(木)

 5月の詳細は こちら

 

 野菜ソムリエの旬菜教室についてはこちら

 

 ご予約は こちら  からお願いいたします

 

 

 

 

 ☆個別カウンセリング

  食事診断、個別サポート承ります。

  

  詳細は ベルこちら

  

 

 

 ☆何でも相談室

 お料理のこと、アスリート食のこと、こんなときどうすれば・・・

 部活の悩み など

 なんでも相談室で解決の糸口を探りましょう〜♪

 

 ご予約は ベルこちら からお願いいたします

 

 

◇開催場所◇

兵庫県川西市キッチンスタジオ

阪急電鉄川西能勢口駅乗り換え

能勢電鉄 畦野(うねの)駅下車 徒歩5分
(詳細はご予約の方に直接お伝えしております。)

 

・ ご予約は こちら  からお願いいたします〜♪

・ お問合せは こちら からお気軽にどうぞ〜♪

 

 

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sacchin-kitchen Colzaは
大阪、神戸、西宮、芦屋、宝塚、伊丹、豊中、池田、川西、阪神北摂地域のアスリートやアスリートを支える方を応援するアスリート料理教室です。


現役市民ランナーでもある講師が、アスリートフード、「まごわやさしい」バランス食、食材の効用、アレンジ法、アスリートの食事摂取方法など、あらゆる側面からアドバイス。楽しく美味しくお料理できるところまでサポートいたします。アスリートを支えるママたちの情報交換サロンでもあります。

 

 

 

 

 

 

 

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