野菜ソムリエのおすすめするカラフルワンプレート料理教室開催しました〜♪ | 神戸・北摂 食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室

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スポーツ栄養で子どもをアスリートのカラダに!簡単にササッと作れる調理法で、驚くほど料理が楽しく簡単に美味しくなる!
家族に絶賛される健康食が作れる料理教室
身体に優しい sacchin-kitchen Colza


テーマ:

 

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ご訪問いただきありがとうございます。

 

身体に優しい料理教室のsacchinです。

 

 

日曜日は

 

大阪ガスハグミュージアムにて

 

お料理教室を開催しました。

 

野菜ソムリエのおすすめする

季節野菜を使った

カラフルワンプレートレシピ~♪

 

安心安全な食材でお世話になっている

よつ葉さんに主催していただき

 

カラフルなワンプレートお料理を作ることができました。

 

 

ハグミュージアムさん

最先端の器具がそろっていて

ルクルーゼのお鍋やお皿がたくさん!!

 

すごーいお洒落なキッチンスタジオです照れ

 

 

今回も

「まごわやさしい」食材の入ったプレートになっています。

 

お料理をカラフルに仕上げること・・・・

 

 

見た目 = “ 視覚 “と “ 食欲 ”

 

も密接に繋がりがありますので

 

“わぁ 美味しそう~” という見た目に仕上げることって

 

とっても大切です。

 

でも、それだけではなく

 

 

食物のもつ “  ” には

 

ファイトケミカル という成分が含まれており

 

抗酸化力を高めることができるのです☆

 

 

難しい栄養学を考えなくとも・・・・

 

旬のものを摂り・・・

彩り豊かなお料理に仕上げる

 

 

そんなちょっとしたことから

体調は整ってきますので

 

色々な色を摂り入れてみてくださいね~音譜

 

 

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雨の中、ご参加くださったみなさま

ありがとうございます照れ

 

 

素敵な機会をくださいました よつ葉 さん

いつもありがとうございます照れ

 

 

今日ごはんは

桜エビごはんと赤米ごはん

 

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赤やピンクの綺麗な色です。

ミックスして盛り付けました~♪

 

チキンのトマト煮

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コンソメを使わず、塩麹で煮込む優しい味

 

 

春野菜のくるみ和え 

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教室の人気メニューの簡単白和え

シンプルなレシピです

 

 

煮干しと小松菜とわかめの磯辺炒め

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こちらも教室の人気メニュー

塩だけなのに・・・美味しい

煮干しと海苔がいい仕事してます

 

 

くるくるロールサラダ

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くるくる巻いたら、可愛い人参

 

 

新玉ねぎドレッシング

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新玉の甘味を味わえます。

 

 

 

よつ葉さんのレシピは

いつもとってもオシャレですドキドキ

 

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【お知らせ】

アスリートワンプレ―ト料理教室

2周年記念企画

“ 過去のレシピの大試食party ” 

ベル日程は6月13日(水)に決定です。

 

 
お料理の
モチベーションアップのため
ホームページから会員ページを作り
そちらで、アスリートフードのレシピや献立を見ていただけるように
いたしました☆
 
会員ページ案内はこちらベル
 
まだまだ内容はスタートしたばかりですが
中身の濃い
会員ページにしていきたいと思います☆
 
 

 

ベル無料メール講座配信中ベル


 

 

子どものスポーツを食事で支えたいけれどうしたらいいのかわからない・・・。わたしも頑張っているけれど、モチベーションが続かない・・・。

 

そんな想いを1人で抱えていませんか?
 

アスリート料理に取り組むと、
子供のスポーツの成績やコンディションが変わり、
自分自身も料理が楽しく面白くみるみる変わります!
 

詳しくはコチラをご覧ください!

 

 

身体に優しい料理教室

sacchin-kitchen Colza

☆アスリート料理講座 in  川西スタジオ

 

アスリート食について、テーマ別にわかりやすく講義します

レシピ、お弁当付きセミナー

 

アドバンスクラス2期生を3月より開講しています

募集開始しました

詳細は ベルちら

 

 

●5月の講座

~故障予防のための食事~

~腸を整える食事~

5月17日(木)、5月19日(土)

 

 詳細は ベルちら

 

 

☆アスリート料理講座 オンライン動画教室 

  

 アスリート料理講座 ①〜⑥ テーマを

 動画で学んでいただけます。

 好きな場所で好きな時間に何度でも!

 

 詳細は ベルこちら

 

 

 

☆アスリート料理講座 出張教室

 

 アスリート料理講座 ①〜⑥ テーマ

 出張教室いたします。

 あなたの街やお家に行きますよ☆

 

 詳細は ベルこちら

 

 

 

☆アスリートワンプレート料理教室

「まごわやさしい+お肉+果物」のバランス食をワンプレートに盛り付けます。

忙しくても、簡単に作れる時短料理のレパートリーが増えます。

栄養素と身体のかかわり、食材の効能、アレンジのきく常備菜などが学べます。

 

 

●5月のアスリートワンプレート教室

 追加レッスン 30日

 5月の詳細は こちら

 

  アスリートワンプレート教室の詳細は こちら 

 

  ご予約は こちら  からお願いいたします

 

 

☆健康旬菜料理教室

地元の旬の野菜をたっぷり使います。

食材の効能、美味しい食べ方、美しい盛り付け方、健康にまつわる話など盛だくさんです。

身体に優しいお料理の基礎が学べます。

毎回テーマを設けます。

 

●5月のテーマは

 美肌ごはん

 5月24日(木)

 5月の詳細は こちら

 

 野菜ソムリエの旬菜教室についてはこちら

 

 ご予約は こちら  からお願いいたします

 

 

 

 

 ☆個別カウンセリング

  食事診断、個別サポート承ります。

  

  詳細は ベルこちら

  

 

 

 ☆何でも相談室

 お料理のこと、アスリート食のこと、こんなときどうすれば・・

 部活の悩み など

 なんでも相談室で解決の糸口を探りましょう〜♪

 

 ご予約は こちら からお願いいたします

 

 

◇開催場所◇

兵庫県川西市キッチンスタジオ

阪急電鉄川西能勢口駅乗り換え

能勢電鉄 畦野(うねの)駅下車 徒歩5分
(詳細はご予約の方に直接お伝えしております。)

 

・ ご予約は こちら  からお願いいたします〜♪

・ お問合せは こちら からお気軽にどうぞ〜♪

 

 

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sacchin-kitchen Colzaは
大阪、神戸、西宮、芦屋、宝塚、伊丹、豊中、池田、川西、阪神北摂地域のアスリートやアスリートを支える方を応援するアスリート料理教室です。


現役市民ランナーでもある講師が、アスリートフード、「まごわやさしい」バランス食、食材の効用、アレンジ法、アスリートの食事摂取方法など、あらゆる側面からアドバイス。楽しく美味しくお料理できるところまでサポートいたします。アスリートを支えるママたちの情報交換サロンでもあります。

 

 

 

 

 

 

 

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