BBQの余り食材で〜まごわやさしいお弁当♪ | 神戸・北摂 食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室

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スポーツ栄養で子どもをアスリートのカラダに!簡単にササッと作れる調理法で、驚くほど料理が楽しく簡単に美味しくなる!
家族に絶賛される健康食が作れる料理教室
身体に優しい sacchin-kitchen Colza


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ご訪問いただきありがとうございます。
 
身体に優しい料理教室のsacchinです。
 
 
昨日のGW明けの
お弁当は・・・・・・
 
BBQの余り食材があり
助かりました☆
 
 
実家で弟家族とBBQだったのですが
 
弟のお嫁ちゃんも
毎日
長男、弟のお昼、弟の夜
3つのお弁当を作っているらしく・・・・・
 
本当に
頭があがりません。
 
いつもありがとう〜✨
 
買っても買っても
冷蔵庫がすぐに空っぽになる!!!
 
ほんとにそうですよね・・・!
 
 
そんな話を聞いた母が
 
余った
帆立とかぼちゃで
 
◇ 帆立の甘辛煮 木の芽添え
◇ かぼちゃのマッシュ チーズ入り
 
2品を作って
もたせてくれました照れ
 
助かる〜☆
 
牛肉のお土産もいただき(*^^*)
 
そちらもお弁当に☆
 
 
クローバーまごわやさしいお弁当
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◇ 豆ごはん、梅、高菜漬け
◇ 牛ヒレ肉の中華風ステーキ
◇ 帆立の甘辛煮 木の芽添え
◇ かぼちゃのマッシュ
◇ サモサ(春巻きの皮、ひき肉、じゃがいも、豆、玉ねぎ、舞茸)
◇ ブロッコリーとわかめの胡麻味噌和え
◇ 河内晩柑と紫玉のサラダ
 
ま・・味噌、豆
ご・・ごま
わ・・わかめ
や・・高菜、玉ねぎ、ブロッコリー
さ・・帆立
し・・舞茸
い・・かぼちゃ、じゃがいも
肉・・牛ヒレ、あいびき肉
果・・晩柑
 
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牛ヒレ肉は
中華風ステーキにしてみました。
 
酒とごま油と塩をお肉にもみこみ
片栗粉をつけてごま油でソテー
醤油、砂糖、ウスターソースで味をつけます。
 
割合は醤油と砂糖は同量で
ウスターソースは少々・・・
 
 
1つの食材も
調味料1つで
色々な味に七変化するから
 
お料理は
面白いです〜♪
 
 
お弁当
頑張ろう〜(*^◯^*)
 
 
 
【お知らせ】
アスリートワンプレ―ト料理教室
2周年記念企画
“ 過去のレシピの大試食party ” 
ベル日程は6月13日(水)に決定です。
 
 
 
お料理の
モチベーションアップのため
ホームページから会員ページを作り
そちらで、アスリートフードのレシピや献立を見ていただけるように
いたしました☆
 
 
会員ページ案内はこちらベル
 
まだまだ内容はスタートしたばかりですが
中身の濃い
会員ページにしていきたいと思います☆
 
 

待望のホームページができました。
sacchin-colzaの魅力が満載です。

遊びに来てくださいね(#^.^#)

 

ベル無料メール講座配信中ベル


 

 

子どものスポーツを食事で支えたいけれどうしたらいいのかわからない・・・。わたしも頑張っているけれど、モチベーションが続かない・・・。

 

そんな想いを1人で抱えていませんか?
 

アスリート料理に取り組むと、
子供のスポーツの成績やコンディションが変わり、
自分自身も料理が楽しく面白くみるみる変わります!
 

詳しくはコチラをご覧ください!

 

 

身体に優しい料理教室

sacchin-kitchen Colza

☆アスリート料理講座 in  川西スタジオ

 

アスリート食について、テーマ別にわかりやすく講義します

レシピ、お弁当付きセミナー

 

アドバンスクラス2期生を3月より開講しています

募集開始しました

詳細は ベルちら

 

 

●5月の講座

~故障予防のための食事~

~腸を整える食事~

5月17日(木)、5月19日(土)

 

 詳細は ベルちら

 

 

☆アスリート料理講座 オンライン動画教室 

  

 アスリート料理講座 ①〜⑥ テーマを

 動画で学んでいただけます。

 好きな場所で好きな時間に何度でも!

 

 詳細は ベルこちら

 

 

 

☆アスリートフードマイスターのアスリートワンプレート教室

「まごわやさしい+お肉+果物」のバランス食をワンプレートに盛り付けます。

栄養素と身体のかかわり、アスリートフード、アレンジのきく常備菜などが学べます。

 

 

●5月のアスリートワンプレート教室

 10日、11日、15日、19日

 5月の詳細は こちら

 

  アスリートワンプレート教室の詳細は こちら 

 

 

  ご予約は こちら  からお願いいたします

 

 

☆健康旬菜料理教室

地元の旬の野菜をたっぷり使います。食材の効能、美味しい食べ方、美しい盛り付け方健康にまつわる話など盛だくさんです。

毎回テーマを設けます。

 

●5月のテーマは

 美肌ごはん

 5月24日(木)

 5月の詳細は こちら

 

 野菜ソムリエの旬菜教室についてはこちら

 

 ご予約は こちら  からお願いいたします

 

 

 

 

 ☆何でも相談室

 お料理のこと、アスリート食のこと、こんなときどうすれば・・・、部活の悩み など

 なんでも相談室で解決の糸口を探りましょう〜♪

 

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◇開催場所◇

兵庫県川西市キッチンスタジオ

阪急電鉄川西能勢口駅乗り換え

能勢電鉄 畦野(うねの)駅下車 徒歩5分
(詳細はご予約の方に直接お伝えしております。)

 

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大阪、神戸、西宮、芦屋、宝塚、伊丹、豊中、池田、川西、阪神北摂地域のアスリートやアスリートを支える方を応援するアスリート料理教室です。


現役市民ランナーでもある講師が、アスリートフード、「まごわやさしい」バランス食、食材の効用、アレンジ法、アスリートの食事摂取方法など、あらゆる側面からアドバイス。楽しく美味しくお料理できるところまでサポートいたします。アスリートを支えるママたちの情報交換サロンでもあります。

 

 

 

 

 

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