神戸・北摂 食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室

スポーツ栄養で子どもをアスリートのカラダに!簡単にササッと作れる調理法で、驚くほど料理が楽しく簡単に美味しくなる!
家族に絶賛される健康食が作れる料理教室
身体に優しい sacchin-kitchen Colza


テーマ:

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ご訪問いただきありがとうございます。
 
身体に優しい料理教室のsacchinです。
 
 
 
アスリートフード合宿レポートその②~♪
 
翌日に残らない
美味しいお食事とお酒のお陰で
 
 
次の日も
朝から元気いっぱい~!!
 
 
ハードコースを走る予定なので
 
朝食もしっかりいただきます。
 
 
 
合宿朝ごはん〜♪
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◇ 雑穀入り胚芽ごはん
◇ 煮干しのお味噌汁(味噌、煮干し、豆腐、白ねぎ、菜の花)
◇ 鮭、梅干し、海苔
◇ 菜の花と昆布の漬物
◇ いかなごのくぎ煮(お土産にいただいた神戸のくぎ煮)
◇ バナナ、いちご、ヨーグルトかけ
 
※ たんぱく質・・・煮干し、味噌、豆腐、鮭、いかなご、ヨーグルト
 
追い込む試合のときは
もっと、糖質中心の朝食にしますが
練習なので
おかずも食べます☆
 
卵もほしかったけど・・・
買い忘れ・・
 
 
◇米粉のバナナナッツケーキ
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頑張るために
甘いものもいただいて、ほっこりします照れ
 
 
 
さてさて
 
本日の練習は
つわもの揃い!!!
 
 
全員フルマラソン サブ3.5クリア
内、サブ3ランナーが2人

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梅、鮭おにぎり
バナナケーキ
 
捕食も背負って
スタート~♪
 
 
ゆるゆるで楽しく走ろうね~
 
なんて言っていたにも
関わらず・・・
 
ハードペースですっ・・・爆  笑
 
 
下界の桜は散っていますが
妙見山頂は、まだまだ桜が見ごろです

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だけども
 
寒いっ!!
 
 
妙見山あたりは涼しいので
夏場になると
ランナーがこぞって練習しにきます
 
 
だから
 
寒い!!!
 
みんながすごいペースで走るので
 
練習不足のわたしには
かなりのハードペース・・・・
 
こんなこと・・
ほんとに1人でできません
 
1人だと
ゆるく・・・楽しく走っちゃいます
 
 
みんな次のレースにむけて
エンジンがかかっていて
 
モチベーションが高い☆
 
 
ちょっと休むと
筋力がすぐに落ちることを実感します・・・
 
ほんまに
そろそろギアを入れていかないと!!
 
仲間に刺激をもらいます。
 
 
箕面に入ると
 
新緑が美しく
キラキラと輝いて

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自然の中を
自分の足で走れることの幸せを感じます
 
 
淡い色の山桜は、ほんとに綺麗~♪

箕面の滝は
紅葉が緑の色がキラキラ

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アップダウンばかりの
ハードコース
sacchinkitchen~妙見山~箕面の滝~箕面駅
総走行距離 28キロ
3時間40分
 
きつかったけど
すごく良い練習になりました(*^▽^*)
 
 
ゴール後
箕面で100円のチビビールをいただきます☆
 
走ったあとの ビール は
最高に美味しく
 
いつも
“ 100円 の幸せ ”
と言っています
 
 
自然の中を
自分の足で走れば
 
どんなものも、ごちそうに変わります照れ
 
 
ほんとに
生きてることに感謝
健康な身体に感謝
 
 
だからこそ
 
 
頑張って
努力もしていこう~♪
 
 
改めて
思ったのであります。
 
 
合宿に参加してくれた
仲間にも
 
感謝感謝です音譜
 
 
 
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お料理の
モチベーションアップのため
ホームページから会員ページを作り
そちらで、アスリートフードのレシピや献立を見ていただけるように
いたしました☆
 
 
会員ページ案内はこちらベル
 
まだまだ内容はスタートしたばかりですが
中身の濃い
会員ページにしていきたいと思います☆
 
 
 

待望のホームページができました。
sacchin-colzaの魅力が満載です。

遊びに来てくださいね(#^.^#)

 

ベル無料メール講座配信中ベル


 

 

子どものスポーツを食事で支えたいけれどうしたらいいのかわからない・・・。わたしも頑張っているけれど、モチベーションが続かない・・・。

 

そんな想いを1人で抱えていませんか?
 

アスリート料理に取り組むと、
子供のスポーツの成績やコンディションが変わり、
自分自身も料理が楽しく面白くみるみる変わります!
 

詳しくはコチラをご覧ください!

 

 

身体に優しい料理教室

sacchin-kitchen Colza

☆アスリート料理講座 in  川西スタジオ

 

アスリート食について、テーマ別にわかりやすく講義します

レシピ、お弁当付きセミナー

 

アドバンスクラス2期生を3月より開講しています

募集開始しました

詳細は ベルちら

 

 

●4月の講座

~疲労回復のための食事~

~調味料の選び方~

4月19日(木)、4月21日(土)

 

 詳細は ベルちら

 

☆アスリートフードマイスターのアスリートワンプレート教室

「まごわやさしい+お肉+果物」のバランス食をワンプレートに盛り付けます。

栄養素と身体のかかわり、アスリートフード、アレンジのきく常備菜などが学べます。

 

●4月のアスリートワンプレート教室

    5日10日、12日、24日、25日

  4月の詳細は こちら

 

  アスリートワンプレート教室の詳細は こちら 

 

 

  ご予約は こちら  からお願いいたします

 

 

☆健康旬菜料理教室

地元の旬の野菜をたっぷり使います。食材の効能、美味しい食べ方、美しい盛り付け方健康にまつわる話など盛だくさんです。

毎回テーマを設けます。

 

●4月のテーマは

 デトックスごはん

 4月17日(火)

 4月の詳細は こちら

 

 野菜ソムリエの旬菜教室についてはこちら

 

 ご予約は こちら  からお願いいたします

 

 

 

  

 

◇開催場所◇

兵庫県川西市キッチンスタジオ

阪急電鉄川西能勢口駅乗り換え

能勢電鉄 畦野(うねの)駅下車 徒歩5分
(詳細はご予約の方に直接お伝えしております。)

 

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sacchin-kitchen Colzaは
大阪、神戸、西宮、芦屋、宝塚、伊丹、豊中、池田、川西、阪神北摂地域のアスリートやアスリートを支える方を応援するアスリート料理教室です。


現役市民ランナーでもある講師が、アスリートフード、「まごわやさしい」バランス食、食材の効用、アレンジ法、アスリートの食事摂取方法など、あらゆる側面からアドバイス。楽しく美味しくお料理できるところまでサポートいたします。アスリートを支えるママたちの情報交換サロンでもあります。

 

 

 

 

 

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