子育て中のお母さん達にもっと知ってほしい~健康のためのアスリートフード♪ | 神戸・北摂 食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室

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スポーツ栄養で子どもをアスリートのカラダに!簡単にササッと作れる調理法で、驚くほど料理が楽しく簡単に美味しくなる!
家族に絶賛される健康食が作れる料理教室
身体に優しい sacchin-kitchen Colza


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ご訪問いただきありがとうございます。

  

身体に優しい料理教室のsacchinです。
 
 
昨日は
 
大阪で開催される
ランチセミナーに出張して
 
「まごわやさしいバランスお弁当」
を作らせていただきました。
 
 
手間のかからない
アスリートワンプレートレシピから
まごわやさしいの献立を
組み合わせて考えるのは
 
本当に楽しい〜(*^▽^*)
 
自分で自分のレシピに助けられていることを実感~照れ
 
どんなことも
 
なんとなくやるんじゃなくて・・・
 
形にする
 
って後でとても役に立つんだなぁ~って思いました。
 
 
さてさて
楽しいとはいっても

 
大人数のお弁当・・・・
ほんとに作れるのだろうか・・・・
 
時間までに届けられなかったら
責任重大・・・・


 
でも、できる限り美味しく食べてもらいたいので
調理は当日の朝にする段取り
ご飯は炊き立てを詰めれるように段取り


 
だんだん憂鬱になってきます・・・・・・
マイナス思考が襲ってきます・・・・


 
朝の4時に起きて
でも・・・・子どものお弁当づくりもある・・・自分ちの家事が、、
やることたくさん・・・・

 
だめだめ、前向き前向き
気持ちを切り替えて
 
セミナー参加者さんに
美味しい
身体に優しいお弁当を食べてもらって
 
ほっと
一息・・癒されてくれたら嬉しい
 
その想いに切り替えて準備します。
 
 

大変ではあるんだけど
作った料理を
曲げわっぱのお弁当箱に詰める作業は
 
至福の時~♪


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完成していく喜びです。
 
 
大阪のセミナーは
食の安全や大切さを楽しく学べる内容です
 
志が同じなので
ランチお弁当を作らせていただくことになりました。
 
子どもさんが小さい方や
妊婦さんや
比較的若い方の参加が多いです
 
わたしは
子どもが小さい頃は
食の安全や大切さには、まだ無知だったので
 
できるだけ
多くの若いお母さんたちに
知ってもらいたいなぁ〜と思うことが沢山あります
 
アスリートじゃないとだめですか?
 
とよく聞かれますが
 
いえいえ
 
アスリートフード = 健康食です!
 
 
子どもが小さいときから
元気に健康にすくすくと育ってくれるのが
親の願いですね~♪
 
クローバーお弁当のお品書き
◇黒米ゆりねごはん
◇水菜の塩麹漬け
◇大根漬け柚子風味
◇鶏の甘酢ソース
◇さつまいもとりんごの蒸し煮
◇小松菜と小魚とわかめの磯辺炒め
◇蓮根と舞茸の鶏そぼろ餡炒め
◇甘麹の卵焼き
 
 
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お料理の
モチベーションアップのため
ホームページから会員ページを作り
そちらで、アスリートフードのレシピや献立を見ていただけるように
いたしました☆
 
 
会員ページ案内はこちらベル
 
まだまだ内容はスタートしたばかりですが
中身の濃い
会員ページにしていきたいと思います☆
 
 
 

待望のホームページができました。
sacchin-colzaの魅力が満載です。

遊びに来てくださいね(#^.^#)

 

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子どものスポーツを食事で支えたいけれどうしたらいいのかわからない・・・。わたしも頑張っているけれど、モチベーションが続かない・・・。

 

そんな想いを1人で抱えていませんか?
 

アスリート料理に取り組むと、
子供のスポーツの成績やコンディションが変わり、
自分自身も料理が楽しく面白くみるみる変わります!
 

詳しくはコチラをご覧ください!

 

 

身体に優しい料理教室

sacchin-kitchen Colza

☆アスリート料理講座 in  川西スタジオ

 

アスリート食について、テーマ別にわかりやすく講義します

レシピ、お弁当付きセミナー

 

アドバンスクラス2期生を3月より開講します

募集開始しました

詳細は ベルちら

 

 

●3月の講座

~アスリートの基本の食事と献立の考え方~

~発酵食品の活用法~

3月15日(木)、3月17日(土)

 

 詳細は ベルちら

 

☆アスリートフードマイスターのアスリートワンプレート教室

「まごわやさしい+お肉+果物」のバランス食をワンプレートに盛り付けます。

栄養素と身体のかかわり、アスリートフード、アレンジのきく常備菜などが学べます。

 

●2月のアスリートワンプレート教室はお休みをいただきます

 

●3月のアスリートワンプレート教室

    1日、6日、7日、9日 、24日

  3月の詳細は こちら

 

  アスリートワンプレート教室の詳細は こちら 

 

 

  ご予約は こちら  からお願いいたします

 

 

☆健康旬菜料理教室

地元の旬の野菜をたっぷり使います。食材の効能、美味しい食べ方、美しい盛り付け方健康にまつわる話など盛だくさんです。

毎回テーマを設けます。

 

●3月のテーマは

 ダイエットごはん

 3月29日(木)

 3月の詳細は こちら

 

 野菜ソムリエの旬菜教室についてはこちら

 

 ご予約は こちら  からお願いいたします

 

 

 

  

 

◇開催場所◇

兵庫県川西市キッチンスタジオ

阪急電鉄川西能勢口駅乗り換え

能勢電鉄 畦野(うねの)駅下車 徒歩5分
(詳細はご予約の方に直接お伝えしております。)

 

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・ お問合せは こちら からお気軽にどうぞ〜♪

 

 

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sacchin-kitchen Colzaは
大阪、神戸、西宮、芦屋、宝塚、伊丹、豊中、池田、川西、阪神北摂地域のアスリートやアスリートを支える方を応援するアスリート料理教室です。


現役市民ランナーでもある講師が、アスリートフード、「まごわやさしい」バランス食、食材の効用、アレンジ法、アスリートの食事摂取方法など、あらゆる側面からアドバイス。楽しく美味しくお料理できるところまでサポートいたします。アスリートを支えるママたちの情報交換サロンでもあります。

 

 

 

 

 

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