タバコでダイエット？？？

「タバコを吸うとやせる。太らない」 ってよくきく。、私の周りでもタバコを吸ってる人には太ってる人はいないし・・・。たばこって肺がんになるとか、肌があれるとかいろんな害があるみたいだけど、やせるんだったら吸えるようになりたいなぁとおもって何度も練習したけど・・・むせてむせて（＾＾；） でも「たばこをすうと太らない」っていうのは全くのうそらしい実際、厚生省が調査公表した統計資料によると、特にタバコを吸う女性の肥満は、男性よりもがぜん多いという結果がでてるそうだ。というのもダイエットのためにたばこを捨てる人は健康意識が低く、栄養も過剰摂取し、運動不足になるとことが多いということらしい。まぁ、吸ってる人にきくとすうと食欲がおさえられるそうなんですが・・これは血液のブドウ糖が増えるために、空腹感が和らげるためだそうです。でもいろんなタバコの害のことを考えると吸わずに別の方法で食欲をおさえられるようにしたいです

ダイエットが続かない理由

今日はリセットダイエット６日目・・・の予定だったけど貧血で立ちくらみ・・・生理前だからかやたらに甘いものがほしくなる・・・

・・・思わず横でチーズ蒸しパンをほおばってる彼氏のを一口、いただきました。

いや、かわいい一口じゃあなくって無意識に横取りして蒸しパンの３分の１を一口ばくっと・・・
(⌒▽⌒;;;;;

やっぱりリセットダイエットはきついよぉ・・・食べてはだめっていう規制があると余計に食べたくなってしまう（＞＜）


じゃあいっそ、一日だけ好きなものを好きなだけたべてからダイエットしよう♪

ってことで今日は本能のおもむくまま、思い存分好きなだけたべました。もちろん体重なんてはかってないです
(　▽ ;)ははは

体重　？

朝　グレープフルーツ　チーズ蒸しパン３分の１

昼　ピザ（宅配の）Ｍサイズを５切れ　みかん2個　トマト寒天

夜　団子　チョコレート　ビスケット　クッキー（信じられないくらいたくさん）

間食　食事か間食かわからないくらいだらだら食べてた

体重の影響が怖い・・・きっと昨日までの努力は水のあわだろうなぁ・・・でも食べたいもの好きなだけたべたからダイエットの覚悟はできた感じ。

リセットダイエット＋トマト寒天ダイエット ⑤日目

　　　　

朝　グレープフルーツ半分、緑茶

昼　チョコレート　クッキー　トマト寒天

夜　野菜と刺身の手巻き寿司風（もちろんご飯はぬき）鶏から揚げ

体重　４０．０キロ

今日はズルしまくり。めまいと吐き気と空腹に負けて食べてしまった・・・昨日のズルのせいか昨日よりも体重増えちゃったし・・・でも甘いものってかなりやっぱりすぐにエネルギーになってるんだぁ
あれだけめまいしてたのに甘いものを少し食べただけで頭がすっきり♪
そういえば大学の時、炭水化物ぬきのダイエットして単位をおとしまくったけど炭水化物って頭の栄養？？？

トマト寒天

実は寒天・・あまりすきじゃあなかったんです。

同じゼリーの材料ならゼラチン派。
だって寒天って磯くさいし・・・
でもトマトジュースで固めると結構おいしい

しかも寒天って食物繊維により余分な脂肪の吸収が抑制されるみたいだし・・食べるりょうもちょっとへったかな？？
いつもトマトジュースをそのまま寒天でかためてるだけだけど今度はナマのトマトでつくってみよう♪

毎日続けたらゆるやかに体重へっていくかなぁ・・・


著者： トマト寒天普及の会
タイトル： ヘルシー!美味しい!簡単!トマト寒天ダイエット―お腹いっぱい食べて便秘・成人病にも効果バツグン

リセットダイエット＋トマト寒天ダイエット ④日目

　　　　

朝　グレープフルーツ半分、緑茶

昼　ヨーグルト　バナナ３本　さんぽうかん　ネーブル　りんご半分　オレンジ半分　グレープフルーツ半分

夜　ﾉﾝオイルツナともやしとえりんぎのいためもの

間食　サブレ二枚　のり

体重：　３９．０キロ

ああ・・やってしまった。ずるして間食にサブレ二枚もたべてしまった。しかも昼たべすぎ～明日の体重が怖いわ・・・でも一ヶ月で３キロどころか４日で３キロやせたし・・でもやせたっていうよりやつれたって感じが・・・糖不足で頭フラフラするからきつい・・

リセットダイエット＋トマト寒天ダイエット ③日目

　　　　

朝　グレープフルーツ半分、緑茶

昼　マグロ１００グラム　もやしとしめじの炒めもの（油使用せず味付けは青ジソﾉﾝオイルドレッシング）　プチトマト　トマト寒天

夜　ささみの塩焼き約２００グラム　えりんぎともやしのいためもの　　トマト寒天

間食　なし

体重：　４０．０キロ

少しふらふらする。あたまに栄養がいってないせい？？？おなかはいっぱいなのに・・明日は特別メニューをとりいれることにしよう

リセットダイエット

リセットダイエットはじめたとはいえ、本屋で立ち読みしてうろ覚えだったのでいまいち何がＮＧフードなのかよくわかってなかった私・・・ 結局見やすそーな本があったので昨日買いました。
同じ篠塚 蘭美以サン著でよくみかける赤い表紙のと黄色の表紙のがあるけどこっちのほうがサイズも大きくてなんとなくわかりやすかったです。
うーん・・・大豆製品はＮＧなのね～スーパーで厚揚げが安売りしてたから買いこんじゃったのに（＾＾；） 。

著者： 篠塚 蘭美以タイトル： リセットダイエット7日間レシピ―好きなだけ食べてOK!

リセットダイエット＋トマト寒天ダイエット ②日目

　　　　

朝　グレープフルーツ半分、緑茶

昼　牛のたたき約９０グラム　もやしとえりんぎの炒めもの（油使用せず味付けは青ジソﾉﾝオイルドレッシング）　トマト寒天

夜　鶏肉皮なし塩焼き約２００グラム　えりんぎと豆苗のいためもの　トマト寒天

間食　なし

体重：　４０．５キロ

朝おきたら１．５キロ減ってた。ていうか買い物いったらパンコーナーにどうしても目がいってしまう・・・.メロンパンたべたい

リセットダイエット＋トマト寒天ダイエット ①日目

　　　　

朝　グレープフルーツ半分、ミネラルウォーター

昼　牛のたたき約９０グラム　もやしとえりんぎの炒めもの（油使用せず味付けは青ジソﾉﾝオイルドレッシング）　トマト寒天

夜　マグロの刺身約１００グラム　大根のサラダ　トマト寒天　

間食　なし

体重：　４２キロ

リセットダイエットって肉か魚＋野菜好きなだけってメニューが中心だけど肉も好きなだけ食べていいのかなぁ・・・（ｰ'`ｰ;）カロリーは気にしないでもいいみたいだけど・・・でもやっぱり怖いから今日は肉系は一食１００グラム前後におさめておこう。トマト寒天は結構お腹にたまってひもじくないからいい("▽"*)

今日からダイエット

きっかけは昨日の友達からの一本の電話。

なんと一ヶ月後、東京から大阪にもどってくるらしい（￣□￣；）


んで、高校時代の仲良しグループで飲みにいこーってことになってしまった。

女同士って結構、お互いのファッションとか体型とか見てないようでみてるんだよぉ

せめて高校の時の体重に戻すために本気で一ヶ月がんばるぞぉ。