大豆製品ダイエット
- 著者： 家森 幸男, 小田 真規子
- タイトル： 大豆ダイエットレシピ―体脂肪を燃やして、筋肉をつけ、リバウンドを防ぐ
リセットダイエット最終報告
今日の朝、体重はかってみました。
体重は３８．５キロ
かなり後半、だらけてズルしまくり（ていうか挫折してた）だったのに－４キロ。
急激に増えた分が減っただけかもしれないけど、生理前だったのに結果はいい・・・・かな？？ただ息苦しくてこの一週間ほとんど眠ることができなかったです。あと三日目あたりから尿が甘いにおい・・・キャベツを丸ごとゆでたような臭いがしたのが気になった。（炭水化物、ほとんどとってないのに糖尿病？？？）本当につらかったので、次からはこのダイエット、あまりしたくない
本気でリセット６日目
今日で６日目。結局ひるのヨーグルトで気がゆるんでたべてしまいました。
かなりいろいろと・・・・やばいなぁ。体重にかなり影響してそう・・・
朝： グレープフルーツ 半分 水
昼： ヨーグルトとフルーツ（バナナ、キュウイ いちご、パイナップル）
夜： ささみ ししとう ミニトマト
間食： チョコレート、米菓子、パン、お寿司
間食の内容やばいですよね（＾＾；）しかもかなりの量とってしまった・・・。だって手足がしびれるし、呼吸がとまってしまうんじゃあないかと思うくらい息が苦しかったし・・・。
いやそんなのただのいいわけですよね・・・
はぁ・・・なんで私、こんなに意志弱いんだろう・・・せめて明日は最後だから真面目にがんばろう
本気でリセット５日目
今日も何だか力がでない。手先ところか唇までしびれてきたので飴とチョコレート一かけら食べてしのいだ。
朝： グレープフルーツ半分、水
昼： えのきとアスパラと豚肉の炒め物、トマト
夜： 刺身こんにゃく、 トマト、 ささみ
間食： 飴３つ、チョコレート１かけら
運動：なし
本気でリセット４日目
４日目。やっと半分～。糖質の多いトマトをとりはじめたせいか、体がなれたせいか昨日までのしんどさがほとんどなくなった。
ただ、気力がおきないっていうか体に力がはいらないっていうか、お腹すいても食べたいっていう気力すらあまりわかなかった。
てことで今日は惣菜の魚を買ってきて適当にたべました
朝： グレープフルーツ 半分 お茶
昼： さわらの塩焼き トマト
夜： さんまの塩焼き レタス トマト
運動：なし
さんまって脂のってるからリセットにはむいてなかったかもしれない・・・でもここ数日肌が乾燥して痛い・・
本気でリセット３日目
やっと３日目がおわる・・・今日も手足がしびれておきているのがしんどかった（＞＜）ゴールデンウィークでよかった～。
昨夜眠れないくらいどうしようもなく気分がわるかったんで飴をひとつくちにいれると、なんとか眠ることができました。低血糖の症状だったのかな？？
朝： グレープフルーツ 半分 水
昼： ゆで卵二つ、 大根ときゅうりのサラダ、トマト（特別メニュー）
夜； 牛肉ときのこ（えのき、しめじ、まいたけ）の醤油炒め、大根サラダ昼の残り、トマト
運動：なし
いつも、ゆで卵の日が一番きついのでまだやる気まんまんな今日に持ってきてみた。
うーん・・メニューがマンネリ・・・リセットダイエットの黄色本かってみようかなぁ
本気でリセット～２日目
朝からやたらとめまいがする・・・いつもの低血糖状態だろうけど、リセットダイエットをはじめてしたときは２日目でふらふらするってことはなかったのに・・・。
そういえばリセットダイエット、くりかえすたびになぜかしんどくなってる気がする・・・気のせいか？？
朝： グレープフルーツ半分 お茶
昼： 牛肉ともやしの鉄板焼
夜： サーモン、しめじ、ところてん（三杯酢）ほうれんそう
運動： ヒップアップ体操
２日目でこんなんだと今回も一週間続くか不安になってきた・・・でも体重もどさないと
本気でリセットダイエット～一日目
今日の朝、勇気をもって体重計にのってびっくり・・・予想どおりというかなんというか・・・やっぱり今日からまたリセットダイエットすることにしました。
私の場合、体重が減ったら気がゆるんで挫折・・・ってパターンが多いので七日間おわるまで体重ははからないことにします。
朝：グレープフルーツ 半分、水
昼：かつおのたたき、大根ときゅうりの塩もみ
夜：鶏肉としめじの醤油焼、大根サラダの残り、きぬさや
体重：４２．５キロ
台所の片隅にまるまる残っていた大根をようやく使いました。なんかあの太さといい、ボテっとした感じといい・・私のふくらはぎにそっくりで親近感わいちゃって料理できずにいたんです（＞＜）でも大根おいしい～。あ、絹さやって豆類だったっけ？？食べてしまった・・・
食べ過ぎ・・・・
なんだかダイエットもゴールデンウィークモード入っちゃって食べたいものを食べたいだけ食べてるって感じです（＞＜）
クッキーとかビスケットとかケーキや、大福・・・数日で一気に食べたかったものを食べてしまった（＞＜）しかも夜中に・・・食べだしたらほんとにとまんない
これじゃあだめだと思ってこんにゃくチップ買いました。カロリーは３６カロリー・・・
ひさしぶりに食べたけど水と一緒に摂らないと物足りないなぁ・・・・ それにしても、ここんとこの暴食で気のせいかお腹がぽこっとでてきたかんじ・・・ますますやばい・・・明日からはリセットダイエット忠実にしてみようかなぁ・・・（って毎回いってる気がする）
