ストレス対処法

長く生きてきて思うのは、人間の強さというのは体よりも心、つまり「メンタル」の強さにかかっている、ということです。病気や失敗から立ち直れるかどうかも、結局は心の持ちよう次第。

そして、メンタルが強い人は「ストレスに出会ったときの対応」が違います。

ここでは、わたしなりの対処法をお伝えします。

１．自分を信じる

若い人はよく「頑張らなきゃ」「うまくやらなきゃ」と気負いがちですが、それでは空回りすることもあります。

「自分なら大丈夫だ」「なんとかなる」と、自分に言い聞かせることが大切です。

少し図々しいくらいでちょうどいい。他人の評価は風のように変わるものです。

だからこそ、自分自身が「よくやっている」と認めてやることが、一番の支えになります。

こうした心の土台を持つ人は、簡単には折れません。

２．イメージトレーニング

不安で頭がいっぱいになるときは、あえて「うまくいっている自分」を思い描いてみましょう。夢が叶って笑っている姿や、気持ちよく行動している姿をイメージするのです。

脳は「想像」と「現実」を意外と区別できません。だからこそ、いいイメージを与えることで心は落ち着き、前を向けるようになります。

若いうちは「ふーん」としか思わないかもしれませんが、年齢を重ねるほど「本当にそうだった」と実感できるはずです。

人生には山も谷もありますが、強い心を持つ人はまた登り、笑って歩き出せるもの。だからこそ、自分の一番の味方は自分自身。今日も明日も、自分を育てるつもりで、自分を信じて進んでいきましょう。

ただジイの独り言: 楽しく生きるコツ！