カタルシス効果 | 人事コンサルタントのブログ

カタルシス効果

 カタルシスとは「浄化」と言う意味で、例えば、自分の思いをありのままに話すことによって、心の中の緊張や不安やイライラが取り除かれ心身がリラックスするという効果のこと。


 これまですっと溜め込んでいたストレスやさまざまな思い(辛い、悲しい、寂しい、不安、イライラ、怒りといった感情)を吐き出しすっきりすることをいう。


 これは話すことだけでなく、書くことでも同じ効果があるのだろう。例えば、ブログに自分の思っていることを書くだけで、結構すっきりする。


 (変に目標を決めて、義務にしてしまうとブログがストレスの元になったりすることもあるが)

 

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