木曜日10時から始まる、健康教室は鈴木順子先生の「若さを保つ整体体操」の体験をしました。

落ち着いたゆったりとした曲が流れている中、

鈴木先生の静かな声が響きます。背中をゆっくり伸ばして~

 

ポーズはそのまま手のひらをゆっくりと上に向けて~

手のひらを上に向けるだけで、肩周りの筋肉が伸び、リンパ液が流れるような

スッキリした感じがします。

肩を中に入れ、手足を伸ばします。

   

手を挙げて、すとんと落とす。これだけで、肩の緊張がほぐれます。

 

マットに座ります。この指の掛け方と腕の引きで肩甲骨まわりが伸びます。

無理せず、気持ちの良いところで止めます。

  

肘をつけながら体を倒して~~~足を伸ばして~~~

皆さん、関節が柔らかいです~~~

  

 

鼠径部を伸ばして、リンパを流します~フィニッシュは呼吸も整え、身体も整えます。

  

 

あっという間の1時間でした。

 

通われている方はみなさん身体が柔らかかったので、お話を聞きました。

「最初はガチガチで固かったけど、だんだん柔らかくなった。」

「この教室が終わるとトイレに行きたくなり、デトックス効果があるようで、

身体の調子が良く、身体が軽くなった。」etc・・・

 

じつは、腰痛持ち、首こり、肩こりのヨッシーですが、この整体体操は無理なく腰、肩、首が伸ばせ

整体体操が終わった後は、リンパ液の流れが良くなったようで、とても身体が軽くなり、

とても気持ち良かった!と大きな声で言いたくなりました。

みなさんも「若さを保つ整体体操」参加しませんか~爆  笑