金曜日の健康教室14時からは

山森明代先生の「らくらくエアロビクス&ストレッチ」です

〝らくらく”と名がつくという事は、楽々だろうな。と思いつつ体験!(私でも出来る!※心の声)

 

まずは、身体をほぐします。

 

 

 

次はステップ

 

 

徐々に手もついてきます。そして、ジャンプ!

 

ゆっくりな動きからキュッとしめてジャンプ!

終盤につれ、段々動きが早く、複雑なステップも入っていきます!

 

 

  

でも、出来るとみなさんから笑顔が出ます爆  笑

 

激しい動きの後はストレッチです。

 

 

 

 

らくらくエアロビクスは振付が可愛く、

徐々に難しいステップが入り、

みなさん楽しそうに踊っていました。音譜

 

らくらくは「楽々」たのしいが続くエアロビクスだと

体験して思いました。

 

気持ちも体も楽々にしてくれる金曜日になりました。爆  笑