金曜日の健康教室11時からは、

白崎浩美先生の「ボディリメイク体操」です。

とても人気があり、第2期の申込み者数は26名(5月13日現在)!

色々なポーズで、腹筋を使って息を吸って~吐いて~

 

立ち位置も大事です。骨盤が下がるとお腹に筋肉がつかず、

お腹にぜい肉がついてきます~ガーン

脇を伸ばして~吸って~吐くぅ~ (横腹の肉を撃退!※心の声)

 

ダウンドックでお腹を凹ませて吸って~吐いてから、さそりのポーズビックリマーク

  

 

みなさん、いつもより高く足を上げていま~す爆  笑

 

 

最後は先生の声でゆっくりと体をリラックスさせます。

 

先生からのアドバイス「身体がつるか部分はそこが固いからです。

固いということは、そこのお肉はなかなか取れないという事ですよ。」

 

ボディリメイク体操は

柔軟な身体にして、素敵なボディにメイクしていく体操でしたウインク