健康教室第2期がスタートしました!

石田加奈恵先生の「体の歪みを整えるカイロ骨盤体操」に

体験も兼ねて行ってきました!爆  笑

 

会場のセッティングです。マットの他に色々な小道具があります。

 

カイロ骨盤体操は計測に始まって、計測に終わります。

壁に体をつけて、どこが歪んでいる、体をねじってどこが動きにくいかをチェック!

  

 

ゴムバンドを股関節に巻き、骨盤を色々な方向に動かします。

 

 

 

次はたすき掛けにして、体を動かします。

  

 

運動枕を使います。

 

 

運動枕を使って、骨盤、背骨、肩甲骨、首を伸ばします。

車の運転、携帯電話・パソコンの使用で身体が丸まってきて来ているので、背筋が伸びて

とっても気持ち良かったです!

 

全身の骨を整えた後は・・・足にゴムバンドをぐるぐる巻きに!

  

ゴムベルトが筋肉や腱の代わりになり、立って足踏みをすると動かしやすく、

ゴムベルトを一気に外すと、老廃物が一気に流れ、足がとても軽くなりました!

 

足のむくみ解消にお役立ちですね。グッド!

 

最後に計測をして、体操後の身体チェックです。

 

今回は、体験の方もおり、

「身体の老廃物が出て、午後に身体がだるくなって眠くなるかもしてませんが、

ゆっくりお休みなってください」と先生からのアドバイスもありました。

 

参加している方で、次の講座「ボディリメイク」も連続して受講される方もいましたよおねがい

 

みなさんもぜひ、ご参加くださいウインク