こんにちは！
ママ星詠み師Kanauです
数あるブログの中からご覧くださり
ありがとうございます！
あなたは、毎日自分に
どんな言葉をかけていますか？
頭で考えていることも含めて
人間は１日に約１万回
自分と会話していると言われていますが
なんと、そのほとんどが
ネガティブな内容です
これは、脳の性質によるものなのですが
脳が一番大事にしていることは
「死なないこと」。
だから、あなたが危険を冒さないように
死なないように、ネガティブな情報を
重視しているのです
この脳の性質を考えると
ネガティブなことに目が行きがちになるのは
自然なこととも言えます。
自分の欠点にばかり目が行く、という人も
脳の自然な働きだと思うと
少しラクになりませんか？
そのうえで、どうすれば
欠点ばかりが目に付くのを
変えられるかと言うと
ひとつは前回お伝えした
「できたことを紙に書いてみる」と言うこと。
「こんなに私は毎日できていることがあるんだな」
「頑張ってるな」ということを
書いて見ることで実感できます
そして、もうひとつは
「許す」ということ。
自分の欠点が見えた時に
自分責めをすることがあるかもしれません。
「なんでいつも私ってすぐ
子どもに怒っちゃうんだろう」
「本当に情けない」
そんな風に思ったり、実際に口に出すと
これまた脳の仕組みで
「いつもすぐ子どもに怒る私」
「情けない私」である証拠を
脳は探し出そうとします。
そして、証拠を集めて
それを確信に変えていきます。
なので、まずは自分を責めそうになったら
言葉で許していくのがおすすめです。
「まぁ、いっか」
「そんな私のことも好きだよ」
気持ちが乗らなくてもかまいません。
口に出してみると、じんわりと
ほぐれる感覚を感じられるかも
「まぁ、いっか」は
諦める、とか放置する、というよりも
全てひっくるめて自分にOKを出せる
魔法の言葉です
口に出すと、不思議とそんな
気持ちになる感覚があります。
慣れるまでは紙に書いて
目に付く場所に貼っておくと
忘れずに済みますよ。
ただ責めて自分をボロボロに傷つけるよりも
口先だけでもいいから、言葉で許していく。
このプロセスを辿る事が
自分を好きになる第一歩でもあります。
一緒に頑張りましょう
今日もお読みくださりありがとうございました