スポーツジムで長くお世話になった
トレーナーが
異動して別店舗に行くことに…
元気な女の子で
その子のスタジオでは
とても楽しくトレーニングを
できました
最近は、
腸活について
教えてもらってました。
今日は、
最後のご挨拶ができました。
新しいジムでも
がんばってほしいです
はぁ〜
ここから、
お別れが続きそうで
寂しい…
トレーニング①
ストレッチローラー
ピラーカール
ブリッジ
ダウンドッグ＋スコーピオン
プランク両30 右20 左20
クロスオーバーランジ
ベンチプレス11㌔12回✕4セット
ブルガリアンスクワット11 ㌔11回✕3セット
カーフレイズ12回✕4セット
ストレッチローラー
トレーニング②
ランニングマシン 15分
ベンチプレス10㌔12回✕4セット
腹筋3種12回
心が負けないように
身体を鍛えなければ…