月曜日、がんばろう！

コートも薄くなって

身軽になってきましたね

薄着になってくるので

姿勢良く

スタイルを良くしたいです♫

今週もがんばります

先週のトレーニング

ストレッチローラー

ピラーカール

ブリッジ

ダウンドッグ＋スコーピオン

ハンドスタンドニータッグ

クロスオーバーランジ

スモウスクワット

プランク両30 左右各20

ダンベルプレス11㌔12回✕4セット

ブルガリアンスクワット11㌔11回✕3セット

カーフレイズ12回✕4セット

マグロ腹筋12回✕4セット

ストレッチローラー

がんばりました