今日は卒業式があるんですね♪
卒業おめでとうございます！
私の先月は、仕事が忙しい中でも週1〜2回のトレーニングは出来ました
なので、身体の調子が思ったよりもとても良いです！
なので、身体の調子が思ったよりもとても良いです！あとは、ちゃんとブログに記録すること！
がんばります！
昨日はパーソナルトレーニングでした。
筋トレの前に色々動きます
骨の一つ一つの動きを確認しながら
勢いではなく
コントロールをする
すごく難しい
けど…
楽しいです
自分の身体に
集中して
耳を澄ませて感じとる…
自分の身体を
観察するくせがつくと
仕事をしていても
少しストレッチをしてみたり
食事を意識してみたり
良い効果が出てきてる気がします
暖かくなってきて
動きたい気分が高まってます！
3月もがんばろう
パーソナルトレーニング
ストレッチローラー
ピラーカール
ブリッジ
ダウンドッグ＋スコーピオン
ハンドスタンドニータッグ
クロスオーバーランジ
スモウスクワット
ダンベルプレス 11㌔12回✖4セット
フロントランジ 13㌔✖4セット
カーフレイズ 12回✖4セット
マグロ腹筋 12回✖4セット
ストレッチローラー
がんばりました！
２月も良い終わり方をしました
終わりよければ全て良し！
3月もがんばります
今日も一日、頑張りましょう