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5月17日の記念日は「世界高血圧デー・高血圧の日」です。「世界高血圧デー」（World Hypertension Day）は、世界高血圧連盟が2005年（平成17年）に制定しました。日本では「世界高血圧デー」に准じて、特定非営利活動法人の日本高血圧学会と日本高血圧協会が2007年（平成19年）に「高血圧の日」として制定しています。
高血圧とその管理に関する啓発が目的で5月17日が「世界高血圧デー」となった理由は定かではないのですが、世界高血圧連盟の事務局があったアメリカで、5月が高血圧啓蒙月間であったことに由来するとされます。
高血圧（最高血圧140／最低血圧90mmHg以上）は、日本人の三大死因の内の二つである心臓病や脳卒中など、命に関わる病気を引き起こす主要な原因となっています。また、生活習慣病の一つとされ、日本には高血圧の人が約4000万人いると推定されています。
しかし、高血圧はサイレント・キラーと呼ばれ、自覚症状がないことが多いため、実際に治療を受けているのはわずか2割の約800万人と言われています。
この日を中心に、日本高血圧学会と日本高血圧協会では、高血圧の理解を深め、自分の健康のために定期的な血圧測定を促す啓発キャンペーン「ウデをまくろう、ニッポン！」などを実施しています。
また、これらの記念日に由来して、毎月17日は日本高血圧学会が制定した「減塩の日」となっています。高血圧の治療においては食塩制限が重要で、同学会は1日の食塩摂取量6g未満を推奨しています。
【1】50代の3人に1人が「血圧高め」
「130」を超えると、血圧が「高め」といわれています。この値になると、生活習慣など、医師から注意を促されることがあります。厚生労働省の調査によると、血圧が高めの方は、全国になんと2,700万人。
さらに、50代以上で見ると、3人に1人の方が、血圧が高めというデータもあります。
【2】年齢と血圧の関係
まだ平気と思っている人も要注意。「血圧」の問題は意外と身近で、年齢と共にリスクも上がってきます。放置せず、「血圧が高め」と言われたらすぐに対策を始めましょう。
血圧を下げる方法として、よく推奨されるのが「減塩」「お酒・たばこを控える」「運動」「睡眠を十分にとる」などがあります。
また「無呼吸症候群」による高血圧も問題になっています。断続的に無呼吸になることで、脳がその度に覚醒してしまい、安眠が妨げられます。だから、睡眠時間はきちんと確保していても、起床時に、ぐっすり寝た気がしません。慢性的な睡眠不足になるのは、そのためです。
この疾患に悩む人には、肥満の傾向があります。というのも、肥満の人は、のどや舌のつけ根周辺に脂肪が多くついています。あおむけに寝ているうちに脂肪がのどの奥に落ち込み、空気の通り道がふさがって、イビキをかきやすくなるのです。
よって、睡眠時無呼吸症候群の治療に最も有効な手立ては、患者さんがダイエットすることです。しかし、そう簡単にやせられたら、苦労はありません。
そこで試してほしいのが、横向きの姿勢で寝ること。あおむけと異なり、上気道がふさがれにくいので、呼吸がしやすくなります。呼吸が止まる頻度が少なくなれば、血圧が急上昇する局面も、それだけ減るというわけです。
高血圧は、自覚症状が無いだけに、気付かずに手遅れになってしまう事も多々あります。日常の生活習慣から見直して、気を付けてゆきましょう。
本日も来て下さって読んで頂きありがとうございました、心より感謝しています。
