ブログネタ：いつまでもデブと思うなよ
特に痩せるのが目的じゃなかったのですが、ヨガで体引き締まりました
雑誌見ながら、少しずつ。
毎日続けていれば、動きはそのうち覚えられますから。
動きはゆっくりだし、痛いようなら無理しなくてもいいんです(*^-^*)
毎日続けていれば体も少しずつやわらかくなる
痩せたいなら、ヨガの直前直後に食事
するのはよくないそうです
するのはよくないそうです消化吸収が良くなり過ぎちゃうのかも。
だから寝る前にヨガしてました。
ヨガしてから寝ると、不思議と次の日の寝覚めが良かったし
痩せる以上に、体の調子が良くなるのがいい(*´艸｀)
ゆっくり動いても、夏はかなり汗をかきます。
夏にはお風呂前にヨガするのがオススメです。
寝る前に毎日20分くらい、やりやすい格好のヨガから始めると続けやすいですよ