【妊活】体づくり

無事に流産後の生理がきました！

生理がきて、こんなにホッとしたのは

初めてかもしれません…。

きちんと、8月頭に排卵出来ていたみたいで

良かった

また、2周期目

頑張っていきたいと思います

ちゃん太郎の卒乳で、

やっと久しぶりに

食べ物や飲み物(糖分やカフェイン)に

気を使わなくなった～と解放感がありましたが、

また目の前には妊活が！

ちょっと羽を伸ばしたら

気をつけていきたいと思います

私が体づくりにやっていることですが、

・高たんぱく摂取

プロテインとギリシャヨーグルト

を毎日摂っています

女性の体にピッタリのソイプロテイン

ジェシカズフォーミュラ(*^^*)

ジェシカズ・フォーミュラ｜キレイになるためのプロテイン

低脂肪乳でスッキリ飲んでいます。

アサイー味で美味しくて飲みやすいです

ギリシャヨーグルトは

高たんぱくなのでおやつに食べてます。

砂糖不使用を食べるほど

ストイックにはなれずブルーベリーとか

甘いやつ食べてます。

もっちりしたヨーグルトにフルーツソースが

絡んでめっちゃ美味しいですよ～

送料無料/ヨーグルト/森永濃密ギリシャヨーグルトPARTHENOパルテノ/組み合わせ選べる！はちみつ・ブルーベリー・いちご・プレーン・プレーン加糖・キウイ18個セット

・野菜不足解消

なるべく食事から野菜とりたいのですが、

食べれてないので補助として

野菜嫌いのお子さまにも使えるハッピーベジー

HAPPY VEGE(ハッピーベジー)ママのスルスル母乳と家族の野菜不足をサポート｜【公式】konome｜hugkumi+(ハグクミプラス)の妊活・妊娠・子育て期に寄り添うブランド

これを飲んでます(* ´ ▽ ` *)

もともと青汁とか苦手なのですが

野菜を感じないくらい飲みやすくて、

ラク～に続けられるので気に入っています。

・葉酸サプリ

葉酸サプリは

2種類(はぐくみ葉酸・ベルタ葉酸)を

気分で分けながら

のんでます(味はしませんが)

はぐくみ葉酸

はぐくみ葉酸＜極めて自然由来、妊娠中のママと赤ちゃんを守る＞｜【公式】konome｜hugkumi+(ハグクミプラス)の妊活・妊娠・子育て期に寄り添うブランド

BELTA ベルタ葉酸サプリ 1袋 120粒 約1ヵ月分 【当日発送】

粒はベルタの方が小さくて

飲みやすいかなぁ～と思います

今は普通の葉酸サプリを飲んでいますが

妊活に特化した葉酸サプリもあるので、

試してみたいなぁ～と思っています

 ★試してみたいマカプラス葉酸★

BELTA ベルタ葉酸マカプラス 1袋 90粒 約1ヵ月分

あとは、

・メディキュット履いてむくみ解消&足首を温める

・ルイボスティーを飲む

・適度に運動する

・早寝早起きする

とかですかね…

(ちゃん太郎が寝たあとの自由時間が楽しくて夜更かししちゃうときもあるので気をつけます)

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仕事しているときよりは格段に

生活リズムが整っているので

出来る事はやっていきたいなぁと思います！(^o^)