さやかのスピリチュアルルーム

読むだけで身体が整う!呼吸、コアトレ、レイキについて、ボディコンディショニングインストラクター&レイキティーチャー・さやかのブログです。スピリチュアルとフィジカルの融合を提唱しております。


テーマ:

こちらのバナーをクリックして下さる方にエネルギーをお受け取り頂けるよう設定しております。

今日は金色エネルギーです。

きれいでやわらかな金色のエネルギーがふりそそぐように設定致しました。

必要な方はバナーをクリックする時に、おへそを奥、の意識で、息を静かに細く吐きながら「さやかからのエネルギーを受け取ります。」と心の中で宣言してお受け取り下さいませ。

そして前回の答えは…



「オーロラ」です!

「オーロラが見えた」という方がいらっしゃったらもちろんうれしいですが、

もし他のものが見えた、という場合は、その時の癒しに必要なものを受け取ったということです。

受け取られたその体験を大切にして頂けたらうれしく思います。

*毎回バナーにて木工彫刻家であるわたしの父・久保田実の作品をご紹介致しております。



レイキティーチャー(対面レイキ伝授など各メニューお問い合わせはこちらから→)(レイキ練習会お申し込みはこちらから→

*JAFA公認ADBI=エアロビックダンスベーシックインストラクター

*日本コンディショニング協会=NCAセルフコンディショニング認定インストラクター(ダンス&メディテーションレッスンへのお申し込みはこちらから→

の、さやかと申します。


ご訪問に心から感謝申し上げます✨

。.:*:・'°☆。.:*:・'°☆。.:*:・'°☆


~各種お知らせ~

各種メニューご予約希望の方は、前月の9日までお申し込みフォームまたはメールにてご連絡下さいませ。

なおダンス&メディテーションレッスン並びにレイキ練習会は、空きがあれば前日までお申し込みをうけたまわります。


【まさよ式透視タロットTMリーディング】新たにメニューに仲間入りしました!→

池袋コミュニティ・カレッジ「ダンスボディシェイプ&コンディショニング講座」】毎週(木)10時15分~11時15分。体験&ご見学随時できます。

体験とご見学をご希望される方はこちらのページをどうぞご利用下さい。→

【ダンス&メディテーションレッスン】 12月度は12月10日(日)開催です。→

【1月レイキ練習会】来年1月21日(日)開催です。→

【ブレスコンディショニングクラス】12月度は12月10日(日)開催です。→

*you-tubeのページはこちらです。→

*ツイキャスのページはこちらです。(ライブ配信中のみライブ動画をご覧になれます。)→


こんばんは🌙

土曜日の東京は、風が強く、日差しも強かったように思います。


さて、コアトレという言葉はここ最近広く認知されるようになりました。

ご自分の身体に意識を向けようとする方が増えたということですね。

コアトレの定義は人によってさまざまです。

今日はわたしがお伝えできるNCA=日本コンディショニング協会のコアトレはどういうものかについて少し触れたいと思います。

NCAでは、コアトレと体幹トレーニングを分けて考えています。

ここでのコアトレとは、「呼吸を司る4つの筋肉の働きを取り戻し、腹圧が入る状態にすること」です。

そして呼吸を司る4つの筋肉は、実は身体を安定させる筋肉とイコールなのです。

木曜日のダンスボディシェイプ&コンディショニング講座では、アンバランスな動きをするエクササイズの直前にコアトレを行った所、その後のエクササイズの時、みなさんの身体が劇的に安定した、ということがありました。

正しい呼吸をすることがコアトレです。

明日は初めてのブレスコンディショニングクラスがスタート致します。

この4つの筋肉について触れながら、いつでもどこでもできるコアトレをお持ち帰り頂きます。

明日は気温が低くなりそうですが、ダンス&メディテーションレッスン共々心と身体が温かい時間に致しましょう!

ご参加の方はどうぞ気を付けてお越し下さい✨


P.S.

コアが安定すれば、こんな踊りもきっと踊れる!

今、こちらのダンスシーンにハマってます。

元気が出ます。良かったら見てみて下さい!→Gola Gola - Ashok(you-tubeのページが開きます。)




~本日もさやかのスピリチュアルルームにお越し下さり、まことにありがとうございました



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