ダイエット・・やっている途中でいつも飽きてしまう；；
現在67.8ｋｇ
目標60ｋｇ
別に太りやすくはないとは思う。
ただ太って当たり前な量を食べるっていうだけなんだ。
元々お菓子はあまり食べないから考慮しない。
茶碗一杯、おかず一人前なら痩せるだろう。
現実は、丼一杯におかず鍋一杯だ(; ･`д･´)
とりあえずダイエットする時は米の量を標準に減らす事から始まる。
やがて米が恋しくなりダイエット終了・・と。
今回もまぁ米は減らすよ。
食べ過ぎだからな。
回復したけど、カリウム摂取のためにバナナは必要だな。
リンゴも黄王が出回り始めたから食べるよ。
キャベツとじゃがいもの味噌汁はイモ控えめで。
忍耐が続かなくなるから肉は食べる。
米はとりあえずイモ食べるから夜は無しにしてみよう。
あと運動だ。
三連休は歩くぞ。
今日は一時間ぐらい歩いてきた（距離不明）
走ると膝がやられるから歩くだけ。
あとは部屋で筋トレかな。
腕立て・・重い！！自重が重すぎる！！
メッチャプルプルするんだけど( ﾟДﾟ)
腕力はそれなりにあるハズだがやっぱ体重ありすぎだ。
腹筋・・軽めに。気軽に。継続的に。
あとスネの筋肉鍛えるわ。気軽に出来るからなんとなく。
背筋・・あんまり好きじゃないんだけど腰痛いし鍛えなきゃダメだよな～(´・ω・`)
とりあえずまぁ何でもいいから動く事だな。
よし、がんばるか～