単独のカテゴリーを作るかどうかきわどいのですが、読書記録もこのブログではつけていこうと思います
今回読了したのは…
小さな習慣
こちらはTwitterでとあるインフルエンサーの人が勧めていたのを遅まきながら手に取りました
著者は
「1日1回の腕立て伏せ」
という目標を毎日クリアする重要性を訴えます
「いやいや、いやいや、それは目標にするのもはばかれるくら、どんだけバカバカしい目標なん？それを毎日達成したからって習慣になるの？」
…
なるんです
詳しくは本書をお読みいただければと思うのですが、習慣としてやっている行動はいわゆる「コンフォートゾーン」にある行動
新しいことを始めようとすると人間の脳は抵抗します
新しいことを習慣化するためには
絶対に達成できるくらい小さな目標
から始めることで徐々にコンフォートゾーンを突破していく
いつの間にか何の抵抗もなく、なんならやらないと少し気持ち悪いという感覚を持つ
つまり習慣になっている
そんな感じです
なお2020年度に読了したこちらの2冊も習慣化をしたいと思っていることがある人や英語学習を習慣化したい人にはお勧めです
こちらの習慣化に関する記事は真ん中の
「自分を変える習慣力」
を参考にして書きました
英語学習に習慣化はつきものですし、健康にいいこと習慣化したいと思っている人も多いと思います
読んで損はしないと覆います
是非、参考にしてみてください
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