VDOT Thresholdペース について by ４５歳からのフルマラソン挑戦

今朝は久しぶりに完全休養しました。「ダイトレ」の翌日以来なんで２週間振りです。と言う事で今日はお勉強！！！前回はVO2Maxを鍛える方法について書きましたが今日...