VDOTについて by ４５歳からのフルマラソン挑戦

2016年02月13日

今朝は疲労抜きジョグのつもりで起きると雨が降ってました。無理して走って風邪ひいたら嫌なので完全休養する事にしました。という事で今日はお勉強普段、走る時にどの位の...