トレーニングメニュー予定47

2024年04月20日

HIITを久々にしたら疲れた。筋肥大の日とHIITの日を月木で当面週2。筋肥大の日はリバースフライ、山本式のワイドブルガリアンスクワットでハム狙い。HIITでス...