トレーニングメニュー予定40

2024年03月02日

分かった事は冬場は定期的に体を動かした方が良い。これがこの冬の反省。下半身の日は春秋冬共通。春秋は上半身のみ2週間、下半身込み2週間。上半身の日は同じメニューで...