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21世紀版五輪書作成へのメモ
トレーニングメニュー予定28
2023年12月09日
上半身は冬はコンパウンド、それ以外はアイソレーションが理想と学んだ週。背中はサイドプルオーバーになるけど、細かくやると種目が増えるデメリットがある。暖かい場合ス...
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