トレーニングメニュー予定28

2023年12月09日

上半身は冬はコンパウンド、それ以外はアイソレーションが理想と学んだ週。背中はサイドプルオーバーになるけど、細かくやると種目が増えるデメリットがある。暖かい場合ス...