トレーニングメニュー予定23

2023年11月04日

増量の二週間はワイドブルガリアンスクワット。サクソンサイドベントはインターバル、毎回クッション腹筋。月高重量ギロチンダンベルベンチプレス+内旋ダンベルプレスアン...