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21世紀版五輪書作成へのメモ

トレーニングメニュー予定22

2023年10月28日

月はサイドレイズを外して二回転、木はそのまま。再来週から二週はは月水金上半身一種目づつ。内容は一週間の間に情報が入るかもしれない。

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