更年期　眠れないときにおすすめ、あくびが出るゆる～いストレッチ！

頭痛やめまい、ホットフラッシュにのぼせやほてり便秘と下痢、動悸、不眠など更年期の症状はもっとたくさんあるしどれもしんどいけれど眠れないってほんとにつらいですよね...