【イラストでamical®︎】①胸を開いて深呼吸♡♡

amical®︎ボールを１つご用意ください(クッションなどで代用してもok)背中の真ん中、肩甲骨と肩甲骨の間あたりにボールを添えてごろんと寝転がりましょー仰向け...