さかまのぶこは整体師@大磯

大磯に住んでいる整体師さかまのぶこのブログ。からだのこと、ごはんのこと、たのしいこと。綴ってます。


テーマ:
今晩、冷え込むそうです。
そして今年の冬は寒いそうです。
想像しただけでぶるぶるしちゃいます。

はい。そんな今日のテーマは

『風邪』


風邪の時の入浴はどうすればいいか悩むところ。。。。

すでに発熱していたら 入浴は危険です!

けど、背中がゾクゾクするようなひき始めの風邪なら 入浴は有効的。


と、言うことで 効果的な入浴法は

バスルーム&脱衣所を充分にあたためます
ぬるめのお湯に10分。全身をあたためます。10分以上は入らない!!
③首の後ろと背中に熱めのシャワーを流す。
④湯冷め防止に手と足にをかける。
⑤お風呂から上ったら すばやく体を拭く。
⑥暖かい格好で就寝。


③→首~背中を温める理由。
東洋医学では 背中に風邪が入り込むツボがあると言われています。
なので 温めて流れをよくするのです。

⑤→すばやく体を拭く理由。
水分が残っていると蒸発するときに 気化熱を奪ってしまうのです。

風邪に良いと言われているアロマは、、、
『ティートリー・ペパーミント・ラベンダー・レモン』だそうです。


と、言うことで今日のまとめ

風邪は

『インフルエンザや発熱は入浴禁止!!
風邪のひき始には 背中を温める!!!』


です。
今日はあたたかくして寝て下さいね~~~~!!
寝落ち注意です!!!

ではでは~~~♥akn♥


さかま整体所○http://www.sakama-seitaisho.com
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