みなさんこんにちは♪
管理栄養士Norieです。
秋の気配を感じる季節、
いかがお過ごしでしょうか？
今日も心地よいスタートをさせていると
私もすごく嬉しいです🫶
サロンでは大人女性の
ホルモンと食べ方の学び🌹
オンライン・
インナービューティーマチュア講座 ９期
レッスン３でした🍽️
インナービューティーマチュア講座
詳細はこちら
これからの人生を
豊かにする
チャンスの時
４０〜５０代に
おとずれる更年期。
更年期というと、
昔は「人生の終盤」
なんてイメージもありましたが、
今は、人生１００年時代
ちょうど私たちは、
このライフステージの真ん中
２０代、３０代で
沢山の努力してきて、
つぼみを膨らませてきた私たち。
ここで自分に諦めを
作ってしまうとしたら、
こんな勿体無いことは
ありません。
勿体無いと言っても、
ここで頑張っている自分に鞭打って
無理をする必要もありません🫶
変化していく
自分の心と体の知識を習得し、
自分で自分の舵を
きちんととっていくこと
「私に慣れる」
ただこれだけで、
マチュア世代からこそ
人生は楽しいことで溢れていると
私自身も強く感じています。
マチュアレッスン３は
病気予防の観点からの食事🍽️
✔️脂質異常症
✔️骨粗鬆症
✔️がん
✔️認知症
etc
更年期にかかわりが深い病気について
フォーカスして学んでいただき、
不安を消し去り、
安心してこれからの人生を歩むための
具体的な、生活・食べ方など
ご紹介していきます✍️
更年期はどうしても
女性ホルモンエストロゲンの盾が
少しづつ少なくり
さまざまな不調や
病気のリスクが高まります。
そこで、
女性ホルモンの知識を身につけ
攻略していくことがとても重要です。
不調や病気予防には、
生活面や心の面のケアも重要ですが
とりわけ大切なのが、
毎日の食事
毎日の食事をいかに、
楽しく美しく
自然に体をケアしていくか？
栄養素を入れ込めるか？
ここを抑えることによって
更年期からこそ美しく輝き
健康な自分で、これからの人生を
歩むことができます。
なので、知識も盛り沢山の講座ですが
日々の簡単お料理を大切に
みなさんの一緒に
お料理をしていきます
今期、ご参加下さっている生徒さまは
まさに更年期知らず
お二人とも
日々のお食事のベースが素晴らしく、
心も体もイキイキされていて
本当に「美しい」という言葉がピッタリ
美しさだけでなく、
毎回、本当に自然と
内から前向きなお言葉で溢れていて、
私の方が素晴らしい時間を
お二人から頂いています。
いつもレッスン前にさせていただく、
お食事シェアの時間がとても楽しみです
生徒さまが素敵なリールも
投稿下さっています🫶
想い溢れる管理栄養士まいさん💐🌰
更年期の学びを進めながら
発酵常備ダレレッスンも
開催されています🗓️
沢山素敵なリールも
投稿されているので
みなさんぜひのぞいて見て下さい＾＾
▼まいさんのインスタグラム🌰💐
マチュア講座、次期は
２０２５年
１月／木曜オンラインクラス
にて開催いたします💻
詳細は近日
公開させていただきます✍️
マチュア講座詳細はこちら
最後までご覧いただき
ありがとうございます。
また更新します♪
