11ヶ月で-40kg達成‼︎ | 見た目年齢はカラダで決まる!カジエク★ダイエットマスター”岡本 いつえ”公式ブログ

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11ヵ月で-40kg達成

55歳166cm Kさま


インタビュー


-40キロできましたね。

実際にこれだけ痩せられて

どんな感じですか?

なぜ、ここまで

頑張れたのでしょうか?


「自分でも笑っちゃいます。

信じられないし、想像も

つかなかったです。

言われた通り食事を

気をつけたら、どんどん

体重が落ちたので、

面白くなって、続けられました」


食事制限は辛くなかったですか?

「食事制限をしている感覚は、

あまりなく、結構食べていました。

食べて良いものが、酒のつまみになる好きなものばかりだったので。

お酒もやめなくてよかったので、

ストレスは、なかったです」


体の変化や体調はいかがですか?

「ダイエットする前は、体が重くて

膝が痛かったので、何もする気には

ならなかったです。

とにかく、身体がだるかったんです。

色々考えると面倒臭くて、

結局は動けなかったです。


買い物に行くにも、近くの

駐車場が空いてなかったら、

買い物する気にも

なりませんでした。


でも、今は近くの駐車場が

空いてなくても、歩いて行くから

歩数を稼げるなぁ!と、

思えるようになりました。


動いてもしんどくなくなったので、

ゴルフのレッスンも始めましたし、

ゴルフのラウンドも、おっくうで

なくなりました。


30分くらい歩いて飲みに

行くこともしばしばあります。

122キロの時は、6Lだったサイズが、2Lが着れるようになりました。


健康診断の数字が正常になり

とても嬉しいです」




糖尿病、脂肪肝、高血圧、

高脂血しょうなどが 

改善されて、検査結果が正常、

健康になられました!


122キロだった頃は2分歩くと

膝が痛くなられてました。

高血圧でしたので、

有酸素運動や

ハードな筋トレなどは、

ほぼ無しです。


食事改善で、2ヶ月で

10キロ落として頂きました。


その後、軽い運動や筋トレを

週1〜2回スタート。


食事98%、運動2%です。



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自己管理能力を高め

一生リバウンドに悩むことなく

痩せた体を維持することが

目的のダイエットです


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