【奈良県】バランスボールで笑顔あふれる人生を♪
  • 22Apr
    • 5月のレッスンスケジュール

      みなさんこんにちは♪一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター@奈良Satoko(稲村聡子)です♪新緑が目立ち始め、汗ばむことも増えてきましたね♪みなさまいかがお過ごしでしょうか?5月のバランスボールレッスンのご案内です新年度・新学期がひと段落し長かったGWも終わってそれまでの身体の疲れや気疲れがどっと出てくる頃一緒にバランスボールで弾んで身体も心もリフレッシュしませんか?音楽のリズムに合わせながら楽しく弾むのでやみつきになること間違いなしですよ♪↓以下詳細ですバランスボールレッスン@広陵町【日時】5月9日(木)5月16日(木)5月23日(木)5月30日(木)いずれも10:30~11:30【場所】奈良県北葛城郡広陵町南郷949ハワイアンスタイルカフェZENBE2Fスタジオ(アクセスはこちら)駐車場ございます【お持ち頂くもの】動きやすい服装でお越しください(ジーンズNGです)水分補給用のお飲物(500mlあると望ましいです)<お子様連れの場合>お子様のお気に入りのおもちゃ(電子音のならないもの)おむつなどのお世話グッズ【レッスン料金】初回…1500円 2回目以降…2000円(バランスボールレンタル料・スタジオレンタル料含む)<当レッスンは賠償責任保険に加入しております>お申し込み・お問い合わせはこちら→***バランスボールはリハビリから生まれた運動器具です関節への負担が少なく運動することができます音楽のリズムに合わせて楽しく弾んでいるだけでお手軽に有酸素運動ができちゃいますよ♪さらにさらに当レッスンはお子様連れ大歓迎ですお子様を抱っこしながら弾んでいたら…あら不思議!!ぐっすりすやすやzzz…なんてこともあるかも!?楽しく運動したいストレスがあるデトックスしたい肩こりがある新陳代謝をよくしたい体のゆがみを整えたい冷え性に悩んでいる行ってみたいけど子供の預け先に困ってるぜひぜひお気軽にご参加くださいませお申し込み・お問い合わせはこちら→**講師のSatokoです♪皆さんにお会いできるのを楽しみにしています!

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  • 21Mar
    • 奈良・広陵町にて4/4よりバランスボールレッスンが開講します!!

      みなさんこんにちは♪一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター@奈良Satoko(稲村聡子)です♪大変長らくお待たせいたしました!!タイトルにございます通り奈良県・広陵町にてバランスボールレッスンを開講いたしますバランスボールレッスン@広陵町【日時】4月4日(木)4月11日(木)4月18日(木)4月25日(木)いずれも10:30~11:30【場所】奈良県北葛城郡広陵町南郷949ハワイアンスタイルカフェZENBE2Fスタジオ(アクセスはこちら)駐車場ございます【お持ち頂くもの】動きやすい服装でお越しください(ジーンズNGです)水分補給用のお飲物(500mlあると望ましいです)<お子様連れの場合>お子様のお気に入りのおもちゃ(電子音のならないもの)おむつなどのお世話グッズレッスン料金:2000円デビュー価格1500円(バランスボールレンタル料・スタジオレンタル料含む)当レッスンは賠償責任保険に加入しておりますお申し込み・お問い合わせはこちら→***奈良県中和地区にてバランスボールレッスンが始まります広陵町・大和高田市・香芝市・橿原市にお住いのみなさま♪もちろん上記以外の地域にお住まいの方も大歓迎です!バランスボールで一緒に楽しく弾んでみませんか?バランスボールはリハビリから生まれた運動器具です関節にご負担なく運動することができます音楽のリズムに合わせて楽しく弾んでいるだけでお手軽に有酸素運動ができちゃいますよ♪さらにさらに当レッスンはお子様連れ大歓迎ですお子様を抱っこしながら弾んでいたら…あら不思議!!ぐっすりすやすやzzz…なんてこともあるかも!?楽しく運動したいストレスがあるデトックスしたい肩こりがある新陳代謝をよくしたい体のゆがみを整えたい冷え性に悩んでいる行ってみたいけど子供の預け先に困ってるぜひぜひご参加くださいませお申し込み・お問い合わせはこちら→***左端が講師のSatokoです♪みなさまにお会いできるのを楽しみにしています♪

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  • 16Mar
    • 認定試験と結果発表

      みなさんこんにちは♪一般社団法人体力メンテナンス協会セーコパーク@大阪 バランスボールインストラクター養成生稲村さとこ です♪更新がすっかり滞ってしまいました3月も半ばになり、暖かい日が増えてきましたねみなさんお元気にお過ごしでしょうか?さてタイトルにある通り、今月の始めに名古屋市にある、一般社団法人体力メンテナンス協会の本部にてバランスボールインストラクター認定試験を受けてきました!!全国各地から受験生が集まり、緊張感が会場に漂いますそんな中で…試験に向けてみんなで円陣組みみんなで体力メンテナンスの素晴らしさを届けよう!!自分のやってきたことを信じて!!絶対大丈夫!!と決意を新たにしましたそしていよいよ試験今までやってきたことを全部出そう!!と全力を出し切りました全体チェックのあとに個別チェックだったのですが…何だかご縁があるようで…ここでも私はトップバッターでしたでも一番最初におわったので残りの時間はリラックスして過ごせましたどの受験生もレクチャーがとてもわかりやすくて個性があって動きもきれいで見ていてとても参考になりましたそして今週の月曜に結果発表結果は…無事に合格しました私が合格できたのも、皆さんが支えて下さったおかげですまずは家族養成を1回も休まずに通わせてくれた息子(インフル大流行中のこの期間に1日も保育園を休まなかった!!)自分も独立起業の準備で忙しいのにサポートしてくれた主人息子の保育園の迎えを快く引き受けてくれた義両親養成期間中、ずっと「さとちゃんなら絶対できる!」と言って下さった聖子先生時に励まし、時に喝を入れてくれた同期自主練に付き合って下さったり、レクチャーのご相談に乗って下さった先生方試験官を務めて下さったYOU先生、清美先生試験会場で会った沢山の仲間たち励ましのお言葉を下さった皆さま本当に本当にありがとうございました!!これから奈良県に体力メンテナンスの素晴らしさを広めていけるよう、日々活動していきます!!そしてそしてレッスン開講も決定しております!近日中にリリース致しますねどうぞよろしくお願いいたします試験終了後に同期とみんな大好き

  • 24Feb
    • いよいよ最終回!!~バランスボールインストラクター養成講座・第9回~

      みなさんこんにちは♪一般社団法人 体力メンテナンス協会セーコパーク@大阪 バランスボールインストラクター養成生稲村さとこ です♪タイトルにもある通り金曜はバランスボールインストラクター養成講座の最終回でした前回のブログでも書いた通り最終回はセーコパークの認定試験この認定試験を通らないと、協会の認定試験を受けることはできません午前中は養成生3人で集まって自主練!実際の試験を想定して、3人一斉にレクチャーを言ったり指定のバウンスをしたり自分で考えてきたバウンスをレクチャーしたり…これまで辛いことも楽しいことも共にしてきた3人最後の最後まで成長し続けよう!と誓い合いましたゆえに妥協のない指摘がたくさん出ますでもそれもお互いの成長を信じあっているから私たちならできる!と信じているから自主練後にはみんなで円陣を組んで「みんなで名古屋にいくぞー!!」と誓い合いました(認定試験は名古屋にある協会本部で行われます)そして迎えた午後のセーコパーク認定試験本番を想定して、同じ条件で行われましたまずは一斉チェック3人でもスピーカーからの音楽が聞こえなくなるくらいの声の大きさと熱量…これが10人になったら…と思わず考えずにはいられませんでしたそして次に個別チェック私はトップバッターでしたやはり緊張して足が少し震えましたでもここで出し切れなかったら後悔する!!結果がどうであれ、出し切ってやるー!!!と半ば開き直りに近い形で(笑)、全力を出しましたそして仲間2人の頑張りを見ていたのですが…ひたむきな2人の姿が本当に本当にキラキラしていてまぶしくてまだ試験中なのに、一人でズビズビ泣いていましたそしていよいよ結果発表!!結果は…3人とも無事に合格!!名古屋行きのチケットをゲットできましたーーーー本当に本当によかった!!心から安心しましたその後、聖子先生から「終わってみたら、始めに悩んでたこともちゃんと乗り越えられたでしょ?むしろ悩みがちっぽけなことに思えたでしょ?」という、またまた素敵な言葉を頂きましたそうなんです実は養成を受ける前は何かと不安要素(と勝手に思い込んでいたもの)がありました…年末年始はさむし…インフルエンザ流行っているし…主人の独立開業の準備を手伝わなくちゃいけないし…でも終わってみたらちゃーんと全部乗り越えられた!!(もちろん、周りの方に協力して頂いたこともたくさんたくさんありました!)悩みなんて本当に通過点で自分が思っている以上に簡単にするっと超えていけるものなんだな…としみじみ思いました終了後は最後の写真撮影見てください!!みんなのこの表情!!すっごく輝いていると思いませんかー!?これも全力で走りぬいてきた証頑張ってきて本当によかったとはいえまだまだ成長できるので残り1週間、やるべきことをやっていきます!!合格するぞーーーー!!!!!待ってろ名古屋ーーーーー!!!!!我らが師匠・聖子先生のブログはこちら4月より奈良県広陵町内にてバランスボールレッスン開講予定!!詳細は後ほどお知らせいたしますおまちくださいね♪

  • 16Feb
    • 充実の1週間!!~バランスボールインストラクター養成講座・第8回~

      みなさんこんにちは♪一般社団法人 体力メンテナンス協会大阪セーコパーク バランスボールインストラクター養成生稲村さとこ です♪今週はバランスボールづくめの一週間だったのでいつもの世間話?は省いていきなり本題に入らせて頂こうと思います!少し長いですがお付き合いくださいませ♪その1第2回目のデモレッスンを行いました!レッスン終了後に生徒さんと♪身体を動かすのが好きなアクティブママさんお話を聞くと「家にバランスボールはあるんだけど、ただポンポン弾んでるだけで、どう使いこなしたらいいか分からへん…」とのことバランスボールの基本姿勢から基本のバウンスバウンスウォークなどでしっかり弾んで頂きまた産後10か月でいらっしゃったので骨盤バウンスなどもして頂きました!弾んでいる最中も「楽しい!」と何度も言っていただきレッスン終了後には「身体がスッキリした!また受けたい!!」と、嬉しい言葉を頂きましたさらにお子様が少しぐずっていたので、抱っこして一緒に弾んでいたら…なんと!ものの5分ほどでおやすみなさーいzzzこんな風にご自身のお身体をメンテナンスしながら赤ちゃんも一緒に楽しめてときには寝かしつけグッズにもなっちゃう!!これがバランスボールのいいところなんですその2協会主催の事前講習を受講しました講師は愛知県尾張旭市でご活躍されている、田中祐子先生神奈川県から兵庫県まで、全国から10人以上の養成生が集まりました!!田中祐子先生(写真中央)と、全国の養成生みんなで♪(田中祐子先生のfacebookページからお借りしました)今の時期、ともすると「試験に合格すること」に集中しがちで(もちろんそれはとても大切なことですが)「合格したその先のこと」を見失ってしまいがち「私たちは『バランスボールの先生』になるわけではない バランスボールを通して 『体力メンテナンス』ってこんなに大切なんだよ 『体力メンテナンス』をするとこんなに幸せになれるんだよ ということを伝えていくんだよ」本当にそうだなぁ…と改めて原点に返る思いでした「どうしてバランスボールインストラクターになりたいと思ったのか?」その初心を忘れずに軸をぶらさずに日々進化していきたいと思います講師・田中祐子先生が代表を務めていらっしゃるStudio Forest parkのHPはこちらその3昨日はバランスボールインストラクター養成講座の第8回目でした泣いても笑っても、今回が試験前最後!!ゆえに先生からも妥協のないご指摘がたくさん…以前だったら「またダメだしされてしまった…」とへこんでいたものでしたが今なら「よし!やってやる」という意気込みに変わっていますそれは先生が私たちの可能性を(時には私たち以上に)信じていてくれるから師匠がこれだけ「絶対できる!!」と言ってくださっているのに自分で自分の枠を決めていてどうする!!最後まで全力で走り抜けていこう!!みんないい顔してるねー次回はいよいよ試験自分の精一杯が出せるようこの1週間はじゃんじゃん器をひろげていきたいですやったるわーーー!!!!我らが師匠・聖子先生のブログはこちら4月より奈良県広陵町内にてバランスボールレッスン開講予定!!詳細は後ほどお知らせいたしますおまちくださいね♪

  • 09Feb
    • いよいよ終盤戦!!~バランスボールインストラクター養成講座・第7回~

      みなさんこんにちは♪一般社団法人 体力メンテナンス協会大阪セーコパーク バランスボールインストラクター養成生稲村さとこ です♪この3連休はどうやら記録的な寒波に見舞われるようですが(北日本にお住いの皆様、大丈夫でしょうか…)立春も過ぎて、暦の上ではもう春なんですね「寒い寒い」と同時に「日が長くなったなぁ…」とも口にするようになった今日この頃です(夕方の5時半を過ぎてもまだ明るい!!)「暑さ寒さも彼岸まで」とは言いますが彼岸とは言わず、早く暖かくなって欲しいですねさてさて昨日もバランスボールインストラクター養成講座でしたいよいよ残すところあと3回!!…なのですが最後の1回はセーコパークの試験日なのですこの試験にパスしないと、協会の認定試験は受けることができません…ということは実質残り2回やるべきことをやるだけ!!と思いつつ正直言って焦りが募ります昨日は実際のクラスのプランニングについて学びました対象年齢・会場の規模・クラスの目的…より具体的な場面を想定しながら、クラスの内容を練っていきました「どうしたらお客様に満足してもらえるかな?」「この流れでスムーズに行けるかな?」などなどやりたいことが少しずつ形になってきた気がします後半は試験対策!指先まで意識を抜かないこと動きの機敏さ必要なことを踏まえつつ、簡潔にレクチャーすることまーだまだまだ伸びしろがたーくさんありそうですだがしかーし!へこんでる暇なんてない!うだうだする時間があるなら1秒でも多くはずみたい!!この1週間で絶対に形にするぞー!!!ということをここに宣言します終了後は恒例の写真撮影聖子先生の髪が黄金に輝いてる…まさにゴッドマザー…さらにさらに今週はデモレッスンも行いました!!仲良しのご近所さん2人にお願いして、我が家の空き部屋にて2人とも小さいお子さんがいて、なかなか運動する機会がもてないとのこと終わった後に感想を聞いてみると「楽しかった!」「身体がぽかぽかする!」とうれしいお言葉を頂きましたと同時にいろいろな課題や反省点も出てきたので、改善しながら次に進んでいきたいですさあやるぞー!!!我らが師匠・聖子先生のブログはこちら4月より奈良県広陵町内にてバランスボールレッスン開講予定!!詳細は後ほどお知らせいたしますおまちくださいね♪

  • 03Feb
    • 養成講座を通して変化したこと~バランスボールインストラクター養成講座・第6回~

      みなさんこんにちは♪一般社団法人 体力メンテナンス協会大阪セーコパーク バランスボールインストラクター養成生稲村さとこ です♪連日のニュースでも取り上げられていますがインフルエンザが各地で猛威をふるっていますね私の周りでも「子供が…」「看病していたら自分が…」の声を聞いていますみなさんお元気でしょうか?そんな声を尻目に我が家の3歳半の息子は毎日元気に保育園に通っています(毎日ヤク○トやアール○ンを飲ませまくっているからでしょうか…w)再来週には生活発表会を控えているので、このまま駆け抜けて欲しいところです先週金曜はバランスボールインストラクター養成講座の第6回目でしたいよいよ試験まで1か月を切りました!もう一通りのことは習っているので「みんなもう基本的なレッスンはできるようになってるからね?(ニッコリ)」という我らが師匠・聖子先生からのプレッシャー嬉しいお言葉…ハ、ハ、ハイ…というわけであとはみなさんにバランスボールの魅力をお伝えできるよう、実践あるのみ!パフォーマンスの明確さ分かりやすいレクチャーレッスンの運び方日々思考錯誤を繰り返しながら、少しずつ進化していきたいと思いますさて今までの養成講座を振り返ってみて、我ながら「私変わったなぁ…」と思ったことがありますそれは失敗や間違いを恐れなくなったということ私、こう見えて学校のお勉強はよくできた方だったので(自分でいうのはアレなのですが…)物心ついた頃からお利口さんだね頭いいね優等生真面目何でもできるね↑こんなことを言われ続けて生きてきましたそりゃあもう本当にずーーーーっとずっとずっとそれゆえに気が付けばいつでもできる子でいなくちゃ間違っちゃいけない失敗しちゃいけない間違い・失敗=あってはならないこと、恥ずかしいことこんな風に思うようになっていたのです(周りからの声がモチベーションになっていたことも否定はしませんが)この考え、いい大人になったつい最近まで私の頭の片隅にあったのですが養成講座を通して変わってきたように思いますそれは師匠・聖子先生が「失敗するってことは、そこに成功するカギが眠っているっていうことだったらいっぱい失敗した方がお得じゃない?それに早く失敗したらその分早く成功できるんだよ?」と言ってくださったからそしてできない私と真剣に向き合ってくれる最愛の同期2人がいるから大人になるとその分、上手い隠し方や見てみないフリをする術を身に着けていきますがむしろそっちの方がかっこ悪いんじゃない?と思うようになってきました失敗しても私の価値が下がるわけじゃないむしろ人生の経験値が上がってかっこよくなるのでは?そんなことを思う、今日この頃です養成終了後はいつもの写真撮影今週もいっぱい失敗していっぱい成長するぞー!!我らが師匠・聖子先生のブログはこちら4月より奈良県広陵町内にてバランスボールレッスン開講予定!!詳細は後ほどお知らせいたしますおまちくださいね♪

  • 27Jan
    • バランスボールインストラクター養成講座・第5回

      みなさんこんにちは♪一般社団法人体力メンテナンス協会大阪セーコパーク バランスボールインストラクター養成生稲村さとこ です♪昨日の大坂なおみ選手の全豪オープン優勝、凄かったですねパワフルな身体から繰り出される力強いショットの数々…決してテニスに詳しいわけではないのですが、思わず「うわっ」「すごっ」という声が出てしまいましたでも表彰式では一変して、お茶目でキュートな大阪選手これからの彼女の活躍に期待ですね!!さて私も大坂選手に負けじと(?)、先週金曜はバランスボールインストラクターの養成講座に行ってきました!今回は前回からの宿題として、自分でアームスバウンス・コンビネーションバウンスを考えてくるというものがありました簡単に言うと、今まで習った動きを踏まえて、自分オリジナルのエクササイズを考えてねというものですそう、とても簡単に…言ってしまえば…私、今までダンスなんて習ったことないです…そもそも運動神経も悪いです…どどどどーする私!?と、実は内心ちょっとパニクっておりましたでも、同期や聖子先生と、あーでもないこーでもないと実際に身体を動かしながら考えてみると、いやいやどうしてこれがとっても楽しい♪♪(我ながら現金かもしれませんが…)こんな効果を得てもらうために、こんな動きはどうかな?ここは手の動きをこうしたら脳トレになるかも!など、次から次にアイデアが浮かんできました!(これだからバランスボールはすごい!!)「シンプルすぎるからもっと個性を出して!」という聖子先生からの愛あるダメ出しを頂いたので、もっとアイデアを出しつつブラッシュアップしていこうと思います!あんなテーマもいいかな?いやこっちでいこうかな?ふふふ…新しい引き出しを増やしてくれた、聖子先生や同期に感謝です養成終了後はまたみんなで写真をパチリ☆ちょっと気取ってマダム風?に…(先日髪を切りました!)余談ですが、最初に比べてブログを書くスピードが上がってきたように思います!このまま何事も進歩していけるといいな4月より奈良県広陵町内にてバランスボールレッスン開講予定!!詳細は後ほどお知らせいたしますおまちくださいね♪

  • 20Jan
    • バランスボールインストラクター養成講座・第4回

      みなさんこんにちは♪一般社団法人体力メンテナンス協会大阪セーコパーク バランスボールインストラクター養成生稲村さとこ です♪昨日・今日と大学入試センター試験ですね私もこの時期になると、いつも自分の大学受験時代を思い出します(もう15年近くも前の話ですが…)受験生のみなさん、月並みかもしれませんが自分を信じて!最後まであきらめないで!!実力を十分に発揮できますように!!!毎週金曜は、私にとってとても贅沢な時間なのです♪なぜならばそれは…午前中には産後トータルケアクラス午後にはバランスボールインストラクターの養成講座を受けるから!!バランスボールでしっかりと弾み…ワークで自分の脳内や心の中を整理し…大好きな聖子先生や同期の仲間たちからポジティブなフィードバックをもらい…これで元気にならないはずがない朝の10時過ぎにスタジオ入りして以降、ほぼ一日スタジオにこもりっきりになるのですが夕方4時過ぎにスタジオを出るときには身体も心もポカポカに~そんないいことずくめのバランスボールレッスンを、早く奈良の皆さんにお届けしたい!!という気持ちが日に日に高まっておりますさらに先日の養成では師匠・聖子先生からまたしても大切な言葉をいただきました「常に目標から目をそらさずに歩いていればたとえ一歩でも一ミリでもそれは立派な『進化』なんだよ」私たちは「進歩」「進化」というととかく目に見える劇的な変化を望みがちですが日々の小さな努力の積み重ねそういうものが続いたときに、ふと後ろを振り返ってみると見えている景色が全然違っていたそういうものなのだなぁ、と改めて思いましたうん、何だか私、やれそうな気がする根拠のない自信が高まっておりますだがしかし!!「根拠のない」自信で終わらせないためにも日々の努力を重ねていこうと思います養成終了後は恒例のみんなで写真撮影私、ふくれっ面してますが、怒っているわけではありません…(笑)前回に比べて、みんなほーんといい笑顔になってるこの1週間もたのしむぞー!!!4月より奈良県広陵町内にてバランスボールレッスン開講予定!!詳細は後ほどお知らせいたしますおまちくださいね♪

  • 15Jan
    • バランスボールインストラクター養成講座・第3回

      みなさんこんにちは♪一般社団法人体力メンテナンス協会大阪セーコパーク バランスボールインストラクター養成生稲村さとこ です♪3連休いかがお過ごしでしたか?私は息子の体操教室の付き添いをしたり主人の買い物に付き合ったりパートに出たりと、盛り沢山な毎日でしたさて、タイトルにもある通り、先週の金曜日はバランスボールインストラクター養成講座の第3回目でした(1回目と2回目は12月にありました)3回目も新しいステップを2種類覚えました!脚を動かして股関節やそこにあるリンパ節を刺激したり腕を動かして肩甲骨周りの筋肉にアプローチしたりどれも健やかな身体を作るために大切な動きでも筋トレとは違ってハードではなく、とても楽しい私は根っからの肩こりもち(笑)なのですが、終わるころには肩まわりがとってもすっきりしました!!そして後半はレクチャー練習実際のレッスンを想定して、みんなの前でやってみたのですが…ががが…音量が小さすぎて、音楽がレクチャーの声に負けてしまうという痛恨のミス…そしてキュー出しがうまくできていない…「レッスンじゃなくて、さとちゃん(子供の頃から大体こう呼ばれてます)の自主練につきあってるみたい」師匠聖子先生からのキビシーイ(しかし愛あふれる)ダメだし…いやいや落ち込んでる場合ではなーい!!聖子先生や同期のみんなのアドバイスをもとに何が足りないのかどう改善すればいいのかもう一度自分のレクチャーを見直して(ひどすぎて本当は見たくないけど…)1ミリでもいいから日々進化していこうと思います養成後は恒例の写真撮影一番前が師匠の聖子先生真ん中が同期のさおちゃん一番後ろが私です次回の養成も頑張ります!!4月より奈良県広陵町内にてバランスボールレッスン開講予定!!詳細は後ほどお知らせいたしますおまちくださいね♪

  • 13Jan
    • ごあいさつ

      このブログをお読みのみなさま、2019年あけましておめでとうございますそしてはじめまして!!一般社団法人体力メンテナンス協会大阪セーコパーク バランスボールインストラクター養成生稲村さとこ です♪このブログでは奈良に体力メンテナンスを広めていく道のり奈良に体力メンテナンスを広めていきたい私の思いそしてごくごくたまーに私の日常を書いていきたいと思いますみなさまどうぞよろしくお願いいたします4月より奈良県広陵町内にてバランスボールレッスン開講予定!!詳細は後ほどお知らせいたしますおまちくださいね♪

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