こんにちはニコニコ
腸楽セラピストのsaoriですむらさき音符


前回の内容でストレッチが大切ハート

と伝えました。

その中のでも、この1ヶ月チャレンジを始めてから股関節を特に意識的に多く伸ばすようにしています。

内容重複してしまったらごめんなさい🙏


股関節のつまりがあるとどんなに下半身トレーニングしても効果半減ですガーン

なぜなら、鼠径部に大きいリンパ節あるのですが、、、、
そこが詰まっていると、、、、

足先から~ふくらはぎ~太ももとマッサージしたり、ストレッチしたりしても鼠径部で流れがストップしちゃうんですガーン

なので股関節はつまりがないほうがベストグッ

骨盤の歪みや日常の生活の癖などから、左右差あると思います。
そんな左右差に気づくのもストレッチの良さだと思っていますニコニコ
 
自分の身体に向き合う時間
自分の身体を知る時間
として
少しの時間でもいいのでやるようにしていますニコニコ


もちろん、よく柔軟体操でやる↓↓↓

これも気持ちいいですよね~
これならテレビ見ながらでもできますよウインク


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