なんか気がつけば3月春の陽気ですね！！
・・・なんか数日前に雪ちらつきませんでしたっけ？
まぁ冬が終わらずにうれしいトレーナー石川です。
今回はダイエットのためのウォーキング。
ゆっくりあるけば痩せるよ！（スローウォーク）
朝のウォーキングがいいよ！
お腹が減ってる時にウォーキングすると痩せるよ！
などなど・・・・
様々なダイエット方法が世間では騒がれています。
それぞれに研究が重ねられ、
ちゃんとしたデータが出ているものも多いです。
その中でも私は「姿勢を良くしてのウォーキング」これが一番効果的だと考えています。
姿勢を良くしてあるくことの利点とは、、、
●背筋群、腹筋群をただしく使うことでの代謝向上
⚫呼吸がしやすくなり酸素の使用量向上
⚫背筋(肩甲骨の動作)がただしく使える
などが挙げられると思います。
これはウォーキングにいいだけでなく正しい姿勢を日常生活で取れるようになれば日々の活動代謝もあげていくことが出来ます。
腹筋や背筋を働かせた正しい姿勢はお近くのトレーナーさんに聞いて見てください！
トレーナー石川