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僕たちはいつ痩せるのでしょうか？ 運動している間でしょうか？ 筋トレですか？ 有酸素運動ですか？ 一日の変化を測ると実は寝る前と朝一の体重差が一番大きいです。
そう、つまり寝ている間に痩せるのです。
眠りに入るとその約1.5時間後には成長ホルモンが活動を始め、朝早くまで脂肪の燃焼のために働きます。その仕事を妨害しないように寝る前の飲食は避けましょう。
大切なのは運動そのもので痩せるのではなく、寝ている間に痩せるように躰を活性化することです。 意識を変えるだけで体型は変わります。
