今日は24節季の１つで『大寒』
です。2月3日の暦の上では
春の『立春』までは1年で1番寒いとされてる日ですが・・・
本当に今日は寒い。。。
曇ってるから、余計に寒く
暖房器具から離れられません・・・
先日読んだ雑誌で
冷え性改善法の１つとして、『温冷浴で
熱をキープ』っていうのがあるそうです。「温冷浴」には血管の
拡縮を促し、入浴後の体内の熱の放出を緩和する
効果があると言われ、入浴後の冷えに悩んでる人には
効果的だそうです。
「
温冷浴のやり方」
熱めのお湯に3分ほど
浸かり（半身浴か腰湯で）、
浴槽から出て
手か
足に
冷水を10秒間
かけるのを3～4回繰り返す。
自分も1度やりましたが、横着なやり方でしたので
効果のほどは微妙・・・
今度、ちゃんとしたやり方を試してみようかな～