健康診断の結果を受け、筋トレ開始を決意しました。
メニューは至ってシンプル
腕立て伏せ、腹筋、スクワットの３種類のみです！！
が、やった翌日
筋肉痛ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
久しぶりの筋肉痛、これが結構嬉しくて
あぁ〜久々に運動したんだ私…！！
って、たった３種類なんですけど
それでも、運動したら得られるのが筋肉痛で、やらなかったら得られないので、やってやったぞ〜感が半端なかったです。
ということで、筋トレ開始から4日目の今日も、無事に３種類終えました！！
2日目からはさすがに筋肉痛はないけど、やってる時は結構しんどいので、まぁいいんじゃないでしょうか。
そして筋トレをするようになると、自然と食事にも目を向けている自分が。
毎日何回も手が伸びていたお菓子たち。しかも、ケーキやマフィン、プリン、アイスなど、コレステロールが上がるものばかり好きなことにも改めて気付きました。
いきなり完全ストップは出来ないので、まずは１日置きに食べていいことにするところから始めます！
それが出来るようになったら、週2,3回などに減らしていけたらと思っています。
目標は、
次の検診(半年後を予定)までゆるくでもいいので続けること！
半年後に比べられるように
現在の異常値を書いておこうと思います。
↓
LDLコレステロール : 182
HbA1C : 5.6
頑張ります
それでは〜