70分のイージーラン。
昨日10時前にベッドに行き、今朝は4時に起床。日の出前に走りに出発すべく、体幹トレーニングのシリーズを含む、朝のあれこれを慌てて済ませる。
パリ五輪の決勝を中継しているのを思い出し、テレビを点けて、支度中にチラ見。5時前には出発できたのだが、男子200m平泳ぎの準決勝まで観てから家を出た。
さすがに夜明け前は走りやすい。気温と湿度は既に高いのだが、直射日光を避けるだけで大きく違う。
神戸マラソンまでのランニングプログラムは、ガーミンのアプリにも連携されているので、ランニングウォッチにもメニューが同期されており、走り出しが遅すぎるとアラームが鳴った。
仕方なく体に少し力を入れ、時計に怒られない程度までスピードを上げ、速度を維持しながら体をリラックスさせる。昨日テンポを上げて辛いランになったので、今日はいつも通りのフォームで。
太陽が出た後半から一気にキツくなり、「もう少しのんびり走らないとイージーランとは言えないな」と最初のペースを反省しながら最後の10分を耐えて終了。7時前に走り終えることができて気分が良い。明日も同じ時間に出発できると良いなと思う。
