早く帰って休もうと思った昨日ですが、結局帰宅したのは１０時半で、朝練のために４時半に起きようと、バタバタとベッドに入ったものの、１２時をまわっていたという、シンデレラもビックリのスケジュールでした（笑）
今日は大変忙しい一日になることが分かっていたので、その準備で結局忙しくなってしまった昨日といったところでしょうか。
何とか今日の予定が計画通りにいってくれることを待つだけです。
さて、朝練ですが、事務所に到着後すぐに眠くなるような練習をしました（笑）
普段からＤＭＣフィンの練習での使用頻度は大変高いのですが、今日は練習の９５％をＤＭＣフィンを履いたまま行いました。そして平泳ぎ以外の種目でのプッシュオフ（壁を蹴ってから水面を破って出てくるまで）のドルフィンキックの回数を、３回～７回の間であらかじめ決めて泳いだのですが、普段まじめにやってなかったので相当きつかったです！
メインセットの前に泳いだ８Ｘ１００のＩＭ練習でもドルフィンキックは最低５回打つとルールを決めました。普段よりも強度が高くなりましたが、集中してやれた感じがして良かったです。
そしてメインセットは、
３ Ｘ ５０ ＯＮ ０’４０ クロール＋ドルフィンキック Ｗ/ ＤＭＣフィン＋ファルクラムパドル＋シュノーケル
レスト １０秒
４ Ｘ ２５ ＯＮ １’００ 平泳ぎ＋ドルフィンキック Ｗ/ ＤＭＣフィン＋ファルクラムパドル
を２セット。
クロールの際のキックはキャッチのポイントをより分かりやすくするためにドルフィンキックを用いて、昔のＭ・クリム選手の１００ｍ自由形のラスト２５ｍのような泳ぎ方にしました。
２５ｍの平泳ぎのプルは前半の２本はドルフィンキック、後半の２本はクロールのキックとのコンビネーションにして、全てファーストスイムで攻めました。タイムは前半の２本が１４秒５～１５秒、後半の２本が１３秒～１４秒ぐらいだったと思います。
恥ずかしい話、普段は上の練習より強度を落としてのんびり泳ぐことが多いので、今日のような練習をたまにするとスリ―プモード直前までになってしまいます（笑）
でも頑張った後は気分が良いですね！良い気分のまま今日の仕事を終わらせられるように張り切りたいと思います＾＾
アンチパドルのお問い合わせは： スイムファステストまでお願い致します！！