こんにちは！
見附市、柏崎市、長岡市、三条市で活動するベリーダンスインストラクターのRYORYOです
今日は、お花見日和でしたね
柏崎の桜も満開でした。
⬆️柏崎の桜と雪の米山
金曜日は、柏崎ベリーダンスエクササイズ４期１回目のレッスンでした。
春からのオリエンタルコンビネーションも、
身体を大きく伸ばしながら 踊りました
普段あまり使わない筋肉を動かすベリーダンスは、最初は慣れない動きもあると思いますが
回を追うごとに 出来るようになりますので
回を追うごとに 出来るようになりますのでゆったりした気持ちで、チャレンジしていきましょうね
日曜日は、見附ベリーダンスエクササイズの日。
今日は、「整体的ストレッチ＋基本の動きのコツ」レッスンがありました。
なかなか上達しない動き、がある時は
一生懸命パワーで動かそうとしても なかなかうまくいかないものです。
身体の歪み、凝り固まり、伸びが悪くなった身体が、動きを妨げています。
少しキツめのストレッチも含め、
効果的な骨盤矯正ストレッチや
肩甲骨回転ストレッチにチャレンジしました。
ヨガなどと同じく、継続し、練習すると、力を抜いたり、伸びる感覚が掴め 効果が上がります。
レッスン後 私は、今日身体が解放されすぎまして 珍しく、 ぐぅぐぅ
とぐーっすり昼寝してしまいました
とぐーっすり昼寝してしまいました整体や温泉の後のようで、心地よい～
「整体的ストレッチ＋基本の動きのコツ」
来週、日曜日もあります。
参加希望の方は、事前にご連絡下さいませ
