先週の閾値走失敗のリベンジ練習。
走れたのは4キロ。
結局、先週と同じ距離。アベレージのペースも全く同じ。
3キロで熱がこもり苦しくなって、耐えれるのはそこから1キロ。この感覚も先週と全く同じでした。
ということは、セット練の疲労は全く関係ない。関係しているのは暑さ。それだけ。
今回はこれでは終われまいと、残り3キロ、数分休憩して走りましたが、、、2キロで撃沈。
熱はこもったままで、気持ちも切れて、2キロで終わりました。
先々週、7キロまで走れたのは、 まだ先週、今回ほどの暑さではなかったから。
先週からこのあたりは、連日37度38度とかの酷暑。
早朝6時台とはいえ、私には閾値走ができない暑さと割り切るしかないと思いました。
ということで、気温を見て同じ程度であれば、距離を3キロまでに抑えるか、7キロを走るにしても10秒ほどペースを落として走るかしようと思います。