バルク飯

今日は脚トレを、やりました。

スクワット 72-10 72-8 

ハックスクワット 80-10×2

レッグプレス 120-10 130-10×2

レッグエクステンション 41-10×3

レッグカール 35-10×3

ドンキーカーフ  48-25×3

フレンチプレス 22-10×3

ローププレスダウン 27-15×3

トレ終わりに今日は

これを使って

見た目悪いけど

自分で作る料理は美味しい🤤🤤

タンパク質70以上はある(￣▽￣)

明日は何食べようかな🤤

おやすみなさい💤