今日は仕事の、休憩中にパン屋さんに行きました♪
ピーナッツパン
食べかけww
これと塩パンを食べました🥐
塩パン初めて食べたけど美味しすぎて
もう一度お店に行っておかわりしました笑
写真撮り忘れた笑
来週あたりに『チート』する予定🤤🤤
楽しみすぎで仕事も、筋トレも頑張れちゃいます♪(^｡^)
身体が見にくくなったので早く絞りたい気持ちもあるけど、たくさん食べれるのは
ほんと幸せです。☺️
究極に減量したからこそ食のありがたみが
分かった
みんな一度は本気で減量してみては？☺️
今日は肩と二頭の日でした♪
ダンベルショルダー 18-10 18-8 18-7
サイドレイズ 6-22×3
ダンベルロウ 10-10×3
オーバーヘッドプレス 32.5-8×2
リアレイズ 3-20×3
プリチャーカール 5-12×3
ワンハンドアームカール 7-12×3
インクラインアームカール 7-12×3
いい汗かいた💦
最近はいっぱい食べてるせいか
代謝が上がって汗いっぱい出て
いい感じ
（普通に太ったから代謝上がっただけ)w