今回はセルフリトリート™️
インストラクターについての記事です。



セルフリトリート™️についてはこちらから


インストラクターを取得すると
様々な活動にプラスαのワークとして
とりいれることができます。

そしてセルフリトリート™️の
公式グループに入る事ができ、勉強会や
コミュニティに参加する事ができます✨



長谷川エレナ朋美さん公認の
ディプロマも取得できますよ!



心と身体についての
お仕事に関係している方

例えば
ヒーリング、マッサージ、占い
パーソナルトレーニング、エステ
鍼灸、ヨガ、ピラティス、ネイル
接客サービス、栄養士さんなどなど


こんなお仕事をされている方には
ぜひ取り入れていただき、
ご自身のお仕事に活かしていただきたい
内容です!
施術するだけでなく、
お客様1人ひとりに寄り添った
サービスの提供が可能になります✨

その他、
会社や友人、家族との人間関係なども
考え方が変わり、ストレスがない日常に
近づく事ができますよ!



大まかな内容として




こちらのメニューについての
全てのワークの説明やポイント、
目的など細かく受講できます。


私はStFlair DNA/腸栄養学®︎の
講師とプランナーとしても
活動していますので
体を整えるワークについても
オリジナル知識を交えてお伝えしています照れ

ホルモンの話や自律神経のお話など
かなりつながってきます!



講座のスケジュールや内容は
こちらを参考にラブラブ

スケジュール


10:0010:30

【オリエンテーション】

◆皆さまの自己紹介やご挨拶


10:3011:30

【身体を整える14のワーク】

◆呼吸/ストレッチ&ヨガ/エクササイズ/食事/睡眠&休養/バスタイム/セルフマッサージ


11:4012:30

【思考を整理する3つのワーク】

◆自分の価値観を知る/マインドマップ/過去の精算


12:3013:30【ランチ休憩】


13:3014:15

【スケジュールを整理する3つのワーク】

◆優先順位でスケジュールを振り分ける/1週間の時間の使い方を把握する/スケジュールの断捨離®︎


14:2015:05

【人間関係を整理するワーク】

◆人間関係のグループ分け/あなたにとって必要な人&そうでない人/人との距離の取り方


15:1015:55

【家を整理するワーク】

◆住まいの断捨離®︎/なりたい自分のコンセプトに合ったインテリア/パワーチャージできる家作り


16:0016:45

【スピリットを整える4つのワーク】

◆セルフヒーリング/瞑想/感謝


16:4517:15

【フィードバック&ディプロマ授与式】


17:30完全撤収


開催場所

ルミエールスタジオ(葉山)

長谷川エレナ朋美さんのオフィス件スタジオでの開催。通常では、なかなか入れないスタジオにて受講者のみスタジオにて受講することができます。この機会にぜひエレナさんの世界観を味わいながらセルフリトリート™️で非日常空間を体験してみませんか?


料金

65000(税込・ディプロマ込み)

【支払い方法】現在お振込みのみ対応


定員6


申し込み方法

こちらのサイトよりお申し込みください。


現在募集中の2020年7月5日の講座


https://www.ryokoodakura-official.com/blank-13/serufuritorito-insutorakutayoseikoza-7tsuki5nichi



お振込み確認終了後、

予約受付完了となり、

講座の詳細を送らせていただきます。

入金確認次第先着順になります。


キャンセルポリシー

入金後〜1ヶ月前まで20

1ヶ月前〜2週間前まで50%

2週間前〜100%

支払い手数料はお客様負担となります





セルフリトリート™️インストラクター

として一緒に活動してくれる方

人生を味わいながら楽しんで仕事を

していきましょうー照れ


セルフリトリート™️を実践するだけでも

毎日が変わりますよ!



今日も読んでくれてありがとうウインクR


セルフリトリート™️オフィシャルサイト





こんにちは!

今回は私が普段大切にしているワーク、

セルフリトリート™️について


セルフリトリート™️を自分自身で行う事で
得られる7つの効果があるんです✨


そちらを紹介します照れ

セルフリトリート™️について詳しくは
この記事を読んでねおねがい






まず、自分の心の中の
棚卸しができるようになり、
必要なものとそうでないものがわかります。





必要なものがわかったら、
その中で優先順位をつけ、
今の自分がやるべき事が何か?
はっきりとわかってきます。



目的がはっきりすると、
そこに向けて効率的に動けるようになり、
パフォーマンスが上がるのです!




自分が何が好きで
何を嫌だと思うのか?

自分にとって苦手なことがわかると
それに対しての対処法がわかり
心地良い毎日を送れるようになります。




自分にとっての
リフレッシュ法を知ることにより、
心と身体がリラックスできる
状態を作り出せます




心と身体がリフレッシュすると
ストレスが軽減し、
健康になり、
内側から輝き、芯から美しくなります



自分の理念が定まる事により、
小さなサインを見逃さず
結果チャンスを引き寄せる事になります。

そうすることにより
小さなことにも
愛と感謝で溢れ、
毎日を幸せ♡

と思いながら過ごす事ができるのです!



私自身、セルフリトリート™️を行い

心と身体のデトックスをして
自信がつき、
たくさんやりたい事が見つかりました。




15年やってきたネイリストとして、
この先どうあるべきか
悩んでいた私の人生に
新たな目標が見つかったのです。



たくさんの人を笑顔にしたい!

そんな気持ちから


【リトリート】
を通して、
たくさんの知識や
情報を伝えていきたい。

そう思えるようになりました!

そこから様々なアイデアが芽生え、
コラボしたらどうかな?とか
毎日ワクワクしながら
構想を練ったり、
それに関係する仕事を始めています。


例えば
●セルフリトリート™️を広めたい
《セルフリトリート™️を行う事で
自分軸を作れる
自立した人を増やしたい!》


●神社リトリートツアー開催
《全国の神社の御祭神と
その神社の歴史、
そこに繋がるお客様の目的を聞き、
ヒーリングを絡めたリトリートツアー》


●神社リトリートツアー✖️温泉
《日本に良きところを広めたい!》

●食のリトリート
《DNAと腸の栄養学の知識を
絡めていきたい!》


●身体のリトリート
《パーソナルトレーナーさんとコラボ》

●新月/満月リトリート
《新月パワーと満月パワーを
使いツキを味方に》

●リトリートカフェ
《リトリートに繋がる

などなど。


リトリートとは

自分と向き合うということ。

色々な角度から
自分と向き合うというツールを
作っていきたいです♡

一緒にコラボできそうな方とも
色々企画していきたいラブ

このようにたくさんのワクワクに囲まれて
未来を創造していってます✨


そして
このセルフリトリート™️の
素晴らしいワークを一緒に
伝えていってくれる方も募集しますお願い

それは
セルフリトリート™️インストラクター
の資格を取得することで可能になりますよ!


セルフリトリート™️の
インストラクターとして活動したい方
養成講座をスタートしますのでぜひ
受講お待ちしています^ ^




今日も読んでくれてありがとうチューR



皆さまこんにちは!

今、世間では新型コロナウィルス問題で
日々情報が変わる毎日ですね…

こういう非常事態にいつも思うのです。



《日々の当たり前に感謝できる事》


ここってすごく重要だなって。



日々の当たり前は人それぞれですが、
自分の感謝の対象に
改めて気付けることが重要だなって思いました。


自分の感謝の対象がしっかりと
わかっていたのは
セルフリトリート™️を行っていたから。

やっぱりこういう時に
自分の軸や価値観を知っていると

情報に振り回されない
自分でいる事ができると改めて感じましたおねがい



そしてそのセルフリトリート™️
ですが

ワタクシ、
小田倉良子、

セルフリトリート™️
マスターインストラクター

の資格も取得しておりますウインク



マスターインストラクターは

セルフリトリート™️の
インストラクター養成講座を
行う事ができるのです。


ということで
ついにセルフリトリート™️の
インストラクターとして
活躍したい方のための
資格取得講座を開催しますラブ
セルフリトリート™️のオフィシャルの
資格となり、
長谷川エレナ朋美さんからの
ディプロマも取得できます。


当日は現地参加のみ受付。

オンライン希望の方は
リクエスト開催受付中です。


この講座は

長谷川エレナ朋美著者の

『自分と丁寧に向き合う
週末セルフリトリート』

ご自身でご用意の上、
参加してくださいね照れ



【小田倉良子主催
セルフリトリート™️
インストラクター養成講座】

《日時》
2020年7月5日10時スタート
〜この日は満月のため
満月のワークも特別に〜


《場所》
ルミエールスタジオ(葉山)

入金確認後詳細をお伝えします。

〜エレナさんの世界観を
直接味わえるスタジオです♡〜


《人数》
6名(先着順)


《受講費》
65000円(税込・ディプロマ代込み)

当日のスケジュールや詳細などはこちら




セルフリトリート™️
を通して、
心と体のデトックスができると
自分が大切にしていきたいもの
がわかりますよ!


こちらの記事も読んでみてくださいね!


インストラクターとして全国に


【自分と向き合い、
自分を見つめ直す事の大切さ】

を一緒に広めていきましょう✨

自分の信念がわかれば

自分を律し、
自立した柔軟な人生を送れる人が
増え、笑顔で
毎日過ごせることに繋がると思うのです。

そんな人が増えてくれると
さらに明るい世の中になると
思うんですよね。

そんな人を増やしていける
活動をしていきたい!

そう思う方お待ちしてます✨

エステティシャン、
パーソナルトレーナー
ヨガ、ピラティス、禅、瞑想など
体に携わるお仕事をされている方
特にオススメです♡

互いに思いやれる
愛と感謝に溢れた
世の中になってくれることを願います。


今日も読んでくれてありがとう照れR








《その口内炎、
実は身体の中で
大変な事が起こっているかも…》


こんにちは照れ
今日は身近な身体の悩みについて。

皆さん、
口内炎て、
できた事ありますよね?



あやつは、、

地味〜に痛くて、
できる場所によっては
かなり厄介ものですよねガーン

私も昔、
口内炎が良くできて悩んでいました。


舌の先端にできた時はもう…滝汗





お菓子を食べ過ぎたり
ジャンクフードなどの過食、
アルコールなど。


免疫が下がると、できるとも
言われていますよね。


アルコール飲み過ぎた次の日
2つくらいできていた時もありましたニヤニヤ

お馴染みGoogle先生で
調べたら



と、出てきました。
原因はわかっていませんが…
ですって。


現代医学においても
まだまだわからない事が
あるんですね。


でもね、
StFlair の栄養学をしっかり学んでから
ほとんどできなくなりましたニヤリ



なぜなら
メカニズムを学んだから。
何が不足すると口内炎になるかって事。

しかも学ぶだけでなく

理解してきっちりと行動を
改善したから!



ということで

今日は口内炎について

深く掘り下げてみますね!

口内炎で悩んでいる方に届きますようにショボーン




実は口内炎ができるということは

身体の中で

ある栄養素が不足しているんだよ

っていうサインでもあるのです。
(これが100%というわけではありません)



それは


ビタミンB群です!




ビタミンB群。

群て何?


とお思いでしょう?

ビタミンB群はその働きから
計8種類に分かれていて

ビタミンBという単体は無いんですよニコ


その総称なので
ビタミンB群と呼ばれます。

その中の
ビタミンB6。

こちらが不足すると
口内炎ができやすくなるそうです!

口内炎として症状に出るという事は

体内で枯渇している。

ということ。

ですのでビタミンB6やビタミンB群
をしっかり摂取してくださいね!











というのが一般で言われたりする対処法。


腸栄養学を学んでいる私達は
ここからさらに一歩踏みこんだ
お話ができるのです照れ




まずはビタミンB群の説明から。
こちらの本を参考に抜粋させていただきます。

今回の参考図書。
イラストとキャラクターでわかりやすい照れ


ビタミンB群を家族と捉えてるんです。

それぞれの役割をキャラも含めて軽く説明。
特徴がね、いい感じなの笑

もっと知りたい方は読んでみてね!



ビタミンB1
→お父さん《糖質代謝・疲労回復》
【特徴】
優しくおおらかな一家の大黒柱。
疲労回復を手助けする。いないと
みんなの気持ちが不安になる。


ビタミンB2
→お母さん《脂の代謝・細胞の再生》
【特徴】
パワフルでサッパリした性格で
血液をサラサラに。ダイエットはお任せ。


ビタミンB3(ナイアシンとも呼ばれる)
→長男《アルコール分解・細胞へのサポート》
【特徴】
宴会好きで元気。三大栄養素から頼りに
されている。


ビタミンB6
→次男《タンパク質・筋肉・血液のサポート》
【特徴】
マザコン気味の次男。
たんぱく質のサポートをする時には
母(B2)の力が欠かせない。


ビタミンB12
→三男《貧血予防・脳神経にも》
【特徴】
職人気質の三男。
葉酸と協力して赤血球を合成。


ビタミンB5(パントテン酸とも呼ばれる)
→長女《ストレス解消・代謝アップ》
【特徴】
普段はおっとり癒し系の長女。
代謝に関しては熱くなることも。


ビタミンB7(ビオチンと呼ばれる)
→次女《美肌効果・アトピーにも》
【特徴】
可愛さ命のキラキラ次女。
三大栄養素からアイドル的に扱われる。

ビタミンB9(葉酸とも呼ばれる)
→三女《記憶力・細胞やDNAを作るサポート》
【特徴】
記憶力が良く頭脳派リケジョ。
面倒見が良く緑色の服を着ている。




ビタミンB群てすごくない?

B群とったらカラダにすごくいいじゃん!

って思いませんお願い


しかし!!


口内炎ができ、
これが枯渇しているという事は
なんらかの原因が考えられるのです!!


その方の食生活によって変わりますが

◉アルコール飲み過ぎ
◉糖質や脂質のとり過ぎ
◉加工食品や添加物のとり過ぎ

が考えられるかなと。

はアルコールを飲んで分解する時に
ビタミンB群が
使われてしまうの。

アルコールを飲み過ぎると
優秀なB群家族が
アルコール分解のためだけに
使われすぎてしまうガーン


それによって色々な代謝が回らず

疲労や肥満、
35歳すぎるとなかなか痩せないループ

などにも繋がりますガーン



どうりで
アルコールを飲み過ぎの時に
2つとかできていた訳だ…


この代謝についてはDNA栄養学でも
伝授しているのでダイエットのメカニズム
知りたい方はぜひ。




そしてアルコールを飲み過ぎると

腸内環境のバランスが悪くなります。

それによって、
口内炎に繋がるのです。

腸内細菌?なぜ?って思うよね。



実はこの
身体のサポートに
必要不可欠なB群大家族。


ある、腸内細菌によって、腸の中で
勝手に作られるのですびっくり


え!腸内細菌てそんな役割あるの??

って思いますよね!


そうなんです。

本来なら
ある種類の腸内細菌が
勝手に作ってくれていて
枯渇するはずはないんです。


でも
口内炎として現れている

という事は
その優秀な腸内細菌がいないよーえーん

って事につながるんです。


腸内環境もやばいよーガーン

というサインなのです。

腸内環境がやばいと
生活習慣病など様々なリスクにつながります。
しかもその優秀な腸内細菌がいないと



痩せにくい。
疲れ取れず。
便通悪い。
免疫低下

悪循環ループへと、
一直線です。



健康と美ボディには腸内細菌との
付き合い方が必須なんですよー!


だから腸栄養学が大切なの。


そして自分の腸内環境がどうなっているか?

を知る事が

カラダの不調を
抜け出すきっかけになるんですよ!

そこで腸内フローラ解析が
必要になってくるんですお願い


例えば
夫婦で同じ食事していても
腸内バランスは違うから
アドバイスもプランニングも
その方によって全然違うの。



腸内フローラ解析をやりたい!という方は
こちらを読んでね!



その腸内細菌の正体、
知りたくありませんか?



そのメカニズムを知るだけで
美容も健康も美ボディも手に入る!
しかもその知識を人にも教えていけるんです♡



知りたい方はこちらのスクールで
お待ちしております♡

今なら一期生募集中特別価格です!
オンライン受講でも受付中!





口内炎、
甘くみていたあなた!
(→過去のワタシ…ゲッソリ)

口内炎はカラダのサイン、
腸内環境やビタミンB群不足なんだよ!

口内炎が出たら身体からの
お知らせだと思って
食生活改善を心がけてみてね^ ^



そしてもっと知りたいよーって方!
Facebookのイベントページにて
zoomのカフェ会を行いますので
オフィシャルサイトより
Facebookのお友達申請お待ちしています^ ^






今日も読んでくれてありがとうウインクR



こんにちはお願い

いつもブログを読んでいただき、
ありがとうございます♡

実はたくさんの方に
健康や食生活改善のベースとなる

【心と身体のバランスのとり方や
デトックス法】

を知っていただきたい!
と思っていたのですが


色々な経緯があり

なんと!

大好きな出版社さんでもある

【サンクチュアリ出版】

さんでのトークイベントの開催が
決定いたしました✨



もともとサンクチュアリ出版さんの本を
たくさん読んでいたのと、
会社の理念が素敵で♡



お声がけいただき本当に嬉しいですラブ

しかも

このイベント開催に至るまで


実は新月のパワーウィッシュと
神社リトリートのパワーが
強烈に働きましたキョロキョロ


この事は別の記事で。




トークイベントの内容です^ ^






人生を変えたいけど

一歩が踏み出せない方へ。

〜ご自身の心と身体と向き合う方法〜


◾️日時

2020年4月18日15時スタート


◾️場所

サンクチュアリ出版イベントスペース

(地下1階階段のみ)


◾️チケット代

3000円(当日現金払い)

申し込みはこちらから

サンクチュアリ出版イベント


◾️イベント説明・内容


「皆さん人生を楽しんでいますか?」


人生を楽しむ!


そんな生活に変えていくには少しづつ

習慣の癖を変えていくことが

必要だと思うのです。


生活習慣や食生活習慣を変えるには

自分の心と身体としっかり向き合い

日々の選択を変えていく事が大事。


その選択していく力をつける為には

自分の心と身体としっかり向き合い

バランスをとっていく事。



「心と身体のバランスが大事!」

ってよく聞くけど実際には

どう整えるのがいいのでしょうか?


そんなお悩みを抱える人が

多いこのストレス過多社会。


今一度原点に戻り

身体の仕組みや思考、

そして目には見えないけど

確かに存在するのもののお話から

本来のバランスの取り方を皆さんで

お話できる会を開催したいと思います。



【目には見えないけど確かに存在するもの】


とはスピリチュアルの観点だけでなく


・腸内細菌

・細胞やミトコンドリア

・植物のチカラ

・自然のエネルギー

・ホルモン

・自律神経

・酵素のチカラ

etc…



目に見えないけど

心と身体のバランスに深く影響するものは

たくさんあります。

私達が携帯電話で簡単にネットワークが

繋がるように体内や自然界でもたくさんの

情報を発信しているのです。


その発信情報をキャッチし、

感じ取る事ができるヒーラーChiaki.




小さい頃から目に見えないものを感じる力が強く、より本質に近づくため

ヒーリングの世界へ。

そのヒーラーChiaki.の感じる情報と


DNAプランナー/腸プランナー

などトータルビューティーアドバイザー

DNA栄養学や腸栄養学の講師として

活動する小田倉良子



とのコラボレーションイベント。

腸内細菌の働きや

細胞のお話などの栄養学の理論の

観点からのお話と

ヒーリングの世界の情報を絡め、

日常生活に活かせる

心と身体のバランスの取り方の

トークセッションを行います。


健康にはこれ食べたらいいよ!


とは一概に言えず、

本当に人によって

いいものが違うんです。


心も身体も

スピリチュアルな精神も全ての

バランスで変わるのです!



◾️こんな方にオススメ

生活改善をしたい!

疲れが取れない

日常の何か変えたい

思考の癖を変えていきたい

スピリチュアル初心者

健康の話をわかりやすく聞きたい


難しい話はせず、誰にでもわかりやすい

イベントにしたいと思います。


そして当日ご参加のみなさんには

どんな事を求めているか?


を聞いて皆さんと作りあげる

ただ聞くだけでなく参加型のトークイベントにしたいと思います。



ご興味ある方はぜひ、

最初の一歩を踏み出してみてください。


イベント詳細はこちら




人生を楽しく豊かにしていくには


今までの自分を見直し、
少しづつ変えていくことが
必要だと思います。


そのきっかけの1つとして何かしら
お役に立てたらいいなーと。


私自身のお話ですが

例えば腸内細菌の事を知り、
バランスが大切とわかると
自然と選ぶものが変わりますよね?

あーこの順番で食べよう、

とか

消化吸収の話を聞いたら
しっかり消化酵素をとるために
お肉食べる時には
キャベツや大根を一緒に摂取しようーって
なります。

となるとそれを買う。

そして次の日もこれを使って
何か作ろう!となる

→自炊につながる

→消化吸収がしっかりでき、
 腸内バランスが整うと快便

→便通がスッキリすると気持ちもスッキリ
(これ、理論的にも当てはまるんですよ)

→やる気が起こる

→仕事がはかどる

→プライベートの時間が増える

→ストレス軽減

→身体が健康になる

→やる気が起こる

の繰り返し♡




このように知識を得る事で


生活が変わるきっかけになるのですびっくり

これ私の実体験です口笛


まずはきっかけとなる興味が持てる何かを
知ってもらう事。

そしてそこから少しづつでいいので
生活の改善をしてみませんか^ ^?

細胞やミトコンドリア、腸内細菌レベルで
健康や美容、アンチエイジに繋げたい方

イベント会場でぜひお待ちしていますニコニコ

当日、予定があり行けない方や
遠方で物理的に困難な方は
動画販売も行いますので
サイトチェックしてみてくださいラブ




今日も読んでくれてありがとう照れR