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トラウマを癒す方法
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人から傷つく事を言われて
トラウマになる事、ありますよね😢
なぜ傷ついてトラウマになるのか。
それは、
自分の中に、
言われた言葉と
同じ思い込み
があるから。
でももし、
自分の中に同じ言葉がなくて、
自分をポジティブに思っている
としたら
え？( ☉_☉) ﾊﾟﾁｸﾘ｡
そんな事初めて言われた(･д･｡)
っていう反応になるはず。
実は、
人から言われた言葉って、
自分への『気づき』になる
大チャンスなんてす❣️
それに
自分の価値を決めているのは
「他人」ではなく
「自分」なんです。
例えば、自分で自分の事を
「私は変な人間だ」
とネガティブに
思っているとします。
それを他人から
「あなた変わってるよね😒」
と言われると、図星だと思い、
( ꒪ͧ⌓꒪ͧ)ﾊｯ!と自分の感情が反応
してしまいます。
そして
「私はやっぱり変なんだ😢」
とネガティブに捉えて傷ついて
しまうんです。
では、傷つかない為にはどうしたら
いいのか。
まず最初に、
その思い込みが辛い時、
「その思い込みを
外してもいい？」
と自分に問いかけます。
なぜ問いかけが必要なのか。
自分が自分に問いかける事で、
自分が望んで
「ネガティブ
思い込みを外すんだ」
と確認する事で
スムーズに変える事が出来るんです。
その時
「変わってる」の言葉を
ネガティブに捉えず
ポジティブに捉えて欲しいです。
ですが、
無理やりポジティブに
変えようとすると、
逆の感情なので、
違和感に感じて
しまいます。
例えば分かりやすく言うと
「どうせ私は変わってる😣」
👇👇
「私は普通です☹️」
ってなるので
違和感に感じます。
こんな時は「変わってる」
の言葉に対する
ネガティブな意味を
ポジティブな意味
にすると違和感なく変えられます。
例えば、
●「どうせ私は変わってる」
⬇️
「どうせ私は個性的」
●「どうせ私は変わってる」
⬇️
「どうせ私は特別」
みたいな感じ。
これをする事で
①自分をポジティブに
捉えられて、
②自分の価値を上げられて、
③自分に自信がついて、
④人から言われる言葉
も変わり、
⑤自分が傷つく事も
ありません。
これは数あるオススメの方法の
ひとつですが、
人から言われる言葉を
ネガティブに捉え過ぎて
傷つく事がある人は、ぜひ、
これを試してみて下さい😊
