7/21 3日目 体重 78.0㌔ 前日比 +0.4 TOTAL -0.1 カロリー 消費カロリー 2299 摂取カロリー 1600 今日は何とか摂取カロリーを抑えられた。食べたものを記録してるけどバランスが悪い。食事の改善が必要だね。
7/20 2日目 体重 77.6㌔ 前日比 -0.5 TOTAL -0.5 カロリー 消費カロリー 2186 摂取カロリー 3000 今日は摂取カロリーの方が消費カロリーを上回っちゃった…。原因はお酒。お酒は控えめにして気をつけないと。
体重
カロリー
今日は何とか摂取カロリーを抑えられた。食べたものを記録してるけどバランスが悪い。食事の改善が必要だね。体重カロリー今日は何とか摂取カロリーを抑えられた。食べたものを記録してるけどバランスが悪い。食事の改善が必要だね。
体重
カロリー
今日は摂取カロリーの方が消費カロリーを上回っちゃった…。原因はお酒。お酒は控えめにして気をつけないと。
体重
カロリー
活動量計使ってみたけど、あんまりカロリー消費してない。数字でわかるのはイイね。